દરેક વ્યક્તિ અભિનેતાઓની જેમ તેજસ્વી અને સ્વસ્થ શરીર મેળવવા માંગે છે. કેટલાક લોકો સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સતત કંઈક કરવાનું ચાલુ રાખે છે. જો આહાર, જિમ સદસ્યતા અને પાણીના પૂરતા પ્રમાણમાં પીવાના જેવા જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન યોગ્ય રીતે અપનાવવામાં આવે છે, તો તંદુરસ્ત સંતુલન જાળવી શકાય છે. ‘સન મરાઠી’ પર ‘અદિષક’ શ્રેણીમાં શિવની ભૂમિકા ભજવનારા અભિનેતા અતુલ અગલ સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ પ્રખ્યાત થયા છે. તેણે આ ભૂમિકા માટે સખત મહેનત કરી છે અને માવજત વિશે તદ્દન સાવધ છે. અતુલે તાજેતરમાં જ તેના ચાહકો સાથે તેનું ફિટનેસ ફંડ શેર કર્યું હતું.
તંદુરસ્તી વિશે વાત કરતા, એટુલે કહ્યું, “હું આ સમયે સિરીયલ આદિશ્તીમાં શિવની ભૂમિકા ભજવી રહ્યો છું. આ પાત્ર સારું શારીરિક હોવું જરૂરી હતું. પરંતુ મને મારી જાતને ફિટ રાખવાનો ઉત્સાહ છે. આ વિશે જણાવ્યા પછી, 10 મી અભ્યાસ પૂર્ણ કર્યા પછી, મેં નક્કી કર્યું કે હવે હું ઘરે કસરત કરતો હતો. યોગ્ય ખોરાક ખાધો અને મેં ફક્ત 4 મહિનામાં 18 કિલો ગુમાવ્યો છે.
વધુ વાત કરતા, એટુલે કહ્યું, “હું હાલમાં સિરીયલમાં કામ કરી રહ્યો છું. શૂટિંગ 12-15 કલાક સુધી ચાલે છે, પરંતુ જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે હું જીમમાં જઉં છું. હવે મારો આહાર શું ખાવું અને કેટલું ખોરાક છે તે વિશે ખૂબ જ ખાસ છે- ચિકન, ઇંડા, સલાડ, ગ્રીન ટી. જ્યારે હું વજન ઘટાડી રહ્યો છું ત્યારે હું એક સિંગલ છું.
કેટલીકવાર મને મટન, દોરડાઓ, બિરયાની, મોમોઝ અને માતાના હાથ દ્વારા બનાવેલા પુરાપોલીને નકારવું ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે. પરંતુ જ્યારે હું મારું પ્રિય ખોરાક ખાઉં છું, ત્યારે હું પણ ડબલ કસરત કરું છું કારણ કે આખરે મારે ફિટ થવું પડશે. હું પ્રેક્ષકોને પોતાને પ્રેમ કરવા, તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા અને પુષ્કળ પાણી પીવાનું કહેવા માંગુ છું. હંમેશાં ફિટ અને સ્વસ્થ, તમારા દૈનિક આહારમાં વધુ મસાલેદાર અથવા ગરમ ખોરાક ખાવાને બદલે પ્રકાશ અને ઓછા કેલરી ખોરાકનો વપરાશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, જે શરીર સરળતાથી પચાય છે. આ સિવાય શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
