આ સમયે દેશમાં સળગતી ગરમી છે. કેટલાક વિસ્તારોમાં, તાપમાન 40 ડિગ્રી સુધી પહોંચી ગયું છે. આ રીતે, અપચો, ઝાડા અને એસિડિટી જેવા ઉનાળાના રોગોનું જોખમ મોટા પ્રમાણમાં વધે છે. ઉનાળામાં, પિત્ત ખામી વધે છે, જે રોગોનું બીજું કારણ છે. વધતી પિત્ત ખામીને કારણે ત્વચા ફોલ્લીઓ પણ થાય છે. જો કે, આ સીઝનમાં, લોકો ભરેલા રસ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને સોડામાં પીવાનું પસંદ કરે છે, જેનો સ્વાદ સારો છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ નથી. આ બધા પીણાંમાં ખાંડ વધારે છે. ઉનાળામાં, શુદ્ધ ખાંડ આપણા શરીરને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો તમને આવા 2 પીણાં વિશે જણાવીએ, જે આ દિવસોમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
આ 2 પીણાં પીવાથી ઉનાળાના રોગોને અટકાવી શકાય છે
1. ડિટોક્સ પાણી
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ વિક્રમ શેથા કહે છે કે ઉનાળામાં તાપમાનમાં વધારો થતાં કેટલાક રોગોનું જોખમ પણ વધે છે. તેથી, આપણે ઉનાળામાં દરરોજ ડિટોક્સ પાણી પીવું જોઈએ. તેને બનાવવા માટે, તમારે 1 માટીના પોટ અથવા મટકા લેવા પડશે. તમે સ્વચ્છ પાણી અને કાકડી, સલાદ, ટંકશાળ અને લીંબુ ઉમેરી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તરબૂચ જેવા મોસમી ફળોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારે આ પાણી રાતોરાત અથવા 4-5 કલાક રાખવા માટે રહેશે. દિવસ દરમિયાન પાણીની જગ્યાએ ટૂંકા સમય માટે આ પીણું પીવો. આ શરીરને અંદરથી સાફ રાખશે અને ગરમી ઘટાડશે.
2. બીટરૂટ અને છાશ
ઉનાળામાં, આપણે દહીંથી બનેલા પાતળા છાશનો પણ વપરાશ કરવો જોઈએ. છાશમાં પ્રોબાયોટિક્સથી સમૃદ્ધ છે. સારા બેક્ટેરિયલ દહીં ખાવાથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે. તેને બનાવવા માટે, તમારે 2 ચમચી દહીં, અડધા સલાદ અને કાળા મીઠું લેવું પડશે. મિક્સરમાં બધા ઘટકોને ગ્રાઇન્ડ કરો અને પીણું તૈયાર કરો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેમાં હળવા શેકેલા જીરું પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો.
આ બંને પીણાં દરરોજ પીવામાં આવે છે. આ પીવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે, જે ઉનાળામાં બગડે છે. તેમને પીવાથી હાડકાં અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. બીટરૂટ એનિમિયાને મળે છે. ત્વચા સ્વચ્છ છે અને પ્રતિરક્ષા પણ મજબૂત બને છે.
