ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પિરિયા, જેને તબીબી ભાષામાં પિરિઓડોન્ટાઇટિસ પણ કહેવામાં આવે છે, તે પે ums ા અને દાંત સાથે સંકળાયેલ એક ગંભીર સમસ્યા છે. તે સામાન્ય રીતે સોજો, પીડા, રક્તસ્રાવ અને પે ums ામાં શ્વાસ જેવા સંકેતો સાથે હોય છે. તે સીધા જ શરીરમાં અમુક વિટામિનના અભાવ સાથે સંબંધિત છે. અમને વિગતવાર જણાવો કે કયા વિટામિન્સ પ્યોરિયાનું કારણ બની શકે છે.
1. વિટામિન સીની ઉણપ (વિટામિન સીની ઉણપ)
મુખ્ય કારણ:
વિટામિન સીની ઉણપ એ પ્યોરિયાનું સૌથી અગત્યનું કારણ છે. ગમ સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન સી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કોલેજન ઉત્પાદન અને પે ums ાની પ્રતિરક્ષા વધારે છે. તેની ઉણપ પે ums ામાં સોજો, પે ums ામાંથી લોહી અને નબળા દાંત જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
આપણે શું ખાવું જોઈએ:
- નારંગી, લીંબુ, દ્રાક્ષ, અમલા
- બ્રોકલી, સ્પિનચ, કોબી
- ટામેટા, કેપ્સિકમ
2. વિટામિન બી 12 ની ઉણપ (વિટામિન બી 12 ની ઉણપ)
મુખ્ય કારણ:
વિટામિન બી 12 નો અભાવ પણ પ્યોરિયાની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. આ વિટામિન દાંત અને પે ums ાના પેશીઓને સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેની ઉણપ પે ums ાને નબળી પાડે છે અને ચેપનું જોખમ વધારે છે.
આપણે શું ખાવું જોઈએ:
- દૂધ, દહીં, ચીઝ
- ઇંડા, ચરબીયુક્ત માછલી (સલમાન, ટ્યૂના)
- સોયા દૂધ, કિલ્લેબંધી અનાજ
3. વિટામિન ડીની ઉણપ (વિટામિન ડીની ઉણપ)
મુખ્ય કારણ:
શરીરમાં કેલ્શિયમના શોષણ માટે વિટામિન ડી આવશ્યક છે, જે દાંત અને હાડકાંની શક્તિ માટે જરૂરી છે. વિટામિન ડીની ઉણપ દાંતને નબળી બનાવી શકે છે અને ઝડપથી ચેપ લગાવી શકે છે.
શું કરવું:
- દરરોજ 15-20 મિનિટ સુધી તડકામાં બેસો.
- ચરબીયુક્ત માછલી, ઇંડા, મશરૂમ્સ, કિલ્લેબંધી દૂધ ખાઓ.
મૌખિક આરોગ્ય માટે આવશ્યક ટીપ્સ (મૌખિક આરોગ્ય ટીપ્સ)
- દિવસમાં બે વાર બ્રશ.
- ભોજન પછી કોગળા.
- ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો.
- જો પે ums ામાં સોજો અથવા રક્તસ્રાવ થાય છે તો તરત જ ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો.
વાંસના ફાયદા: જાણો કે આ ઉષ્ણકટિબંધીય છોડ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે
