વજન ઘટાડવા માટે દહીં: ગતિવિહીન જીવનશૈલી અને અનિચ્છનીય આહારને કારણે વજન મેળવનારા લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનું પાલન કરે છે. ઘણા લોકો જીમમાં સખત મહેનત કરે છે, જ્યારે ઘણા ડાયેટિંગ પર ધ્યાન આપે છે. પરંતુ તમારા રસોડામાં 3 વસ્તુઓની સહાયથી, તમે કોઈપણ સખત મહેનત વિના વજન ઘટાડી શકો છો. દહીં શરીરમાં સંગ્રહિત વધુ ચરબી દૂર કરવામાં ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થશે. જો તમે દહીંમાં ભળેલા રસોડામાં મળતા બે મસાલા ખાવાનું શરૂ કરો છો, તો પછી શરીરની ચયાપચય પ્રક્રિયાને વેગ આપવામાં આવશે. જેના કારણે ચરબી કુદરતી રીતે બળી જવાનું શરૂ કરે છે.
આ ઘરેલુ ઉપાય માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે પણ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ભૂખને પણ નિયંત્રિત કરે છે. દહીં સાથે મિશ્રિત આ બંને વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરને અંદરથી ડિટોક્સ થાય છે. દહીંમાં હાજર પ્રોટીન અને પ્રોબાયોટિક્સ ચરબી ઘટાડવા માટે કામ કરે છે. દહીં ઘટાડવા માટે, તેમાં હળદર અને કાળા મરી ઉમેરો.
દહીં એક ઉચ્ચ પ્રોટીન અને પ્રોબાયોટિક ખોરાક છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. દહીં ખાવાથી તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી પૂર્ણ રાખે છે અને અનિચ્છનીય નાસ્તા ખાવાની તૃષ્ણાને ઘટાડે છે.
કાળા મરી અને હળદરના ફાયદા
તરબૂચમાં ખનિજો હોય છે જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે અને પાણીનું સંતુલન જાળવે છે. કાળા મરીમાં પાઇપરિન નામનું એક તત્વ હોય છે, જે ચરબીવાળા કોષોને તોડે છે અને ચયાપચયમાં વધારો કરે છે.
કેવી રીતે ન ખાય?
બાઉલમાં તાજી દહીં લો અને તેમાં એક ચપટી હળદર અને કાળા મરીનો પાવડર અડધો ચમચી ઉમેરો. બપોરના ભોજન પહેલાં અથવા નાસ્તામાં પહેલાં આ દહીં ખાય છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે આ દહીંમાં લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો. આમ, દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર દહીં ખાય છે, બાઉલ કરતાં વધુ નહીં. અન્યથા પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. આ સિવાય, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા અલ્સર જેવા રોગોવાળા દર્દીઓએ આ રીતે દહીં લેતા પહેલા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે પોસ્ટ દહીં: આ 2 વસ્તુઓ દહીંમાં ભળી દો અને દરરોજ ખાવાનું શરૂ કરો, શરીરમાં સંગ્રહિત વધારાની ચરબી ઝડપથી ઘટાડવામાં આવશે, પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
