શાહટૂટ બેનિફિટ્સ: રક્ત ખાંડ સુધીની પ્રતિરક્ષાથી નિયંત્રણમાં, શેતૂર ખાવાના 7 જબરદસ્ત ફાયદા

ભારતમાં શેતૂરની ખેતી

• શેતૂરનું વૈજ્ .ાનિક નામ મોરુસ અલ્બા છે.

• ઉત્તર પ્રદેશ, બિહાર, ઝારખંડ, મધ્યપ્રદેશ, હરિયાણા અને પંજાબ જેવા ઉત્તર ભારતના રાજ્યોમાં આ વૃક્ષ ઉગાડવામાં આવે છે.

• ઉનાળામાં તે સરળતાથી બજારમાં ઉપલબ્ધ છે.

શેતૂર પર વૈજ્? ાનિક સંશોધન શું કહે છે?

• રાષ્ટ્રીય ગ્રંથાલય રિપોર્ટ (જુલાઈ 2023) અનુસાર, શેતૂર પાંદડા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

• બ્લેક શેતૂરમાં fla ંચી માત્રામાં ફ્લેવોનોઇડ્સ, એન્થોસ્યાનિન અને ફિનોલિક સંયોજનો હોય છે, જે અન્ય જાતો કરતા વધુ પૌષ્ટિક હોય છે.

શેતૂર ખાવાના 7 મોટા ફાયદા

1. પાચનને મજબૂત કરો

• કબજિયાત, સોજો અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.

• તે આંતરડાની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે.

2. બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં મદદ

• ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક.

• શેતૂરના પાંદડા ઇન્સ્યુલિન ક્રિયામાં સુધારો કરે છે.

3. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં અસરકારક

• બેડ કોલેસ્ટરોલ (એલડીએલ) હૃદયના આરોગ્યને ઘટાડવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

• આમાં શેતૂર ચા પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

4. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

• ફાઇબરથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે લાંબા સમયથી કોઈ ભૂખ નથી.

• શરીરની ચયાપચય પ્રવૃત્તિનું વચન આપે છે.

5. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે

• શેતૂરમાં જોવા મળે છે વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.

• વાયરલ અને મોસમી રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

6. બ્લડ પ્રેશરને નિયમન કરે છે

• તેમાં હાજર પોટેશિયમ અને એન્ટી ox કિસડન્ટો બીપી સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

7. ત્વચા માટે કુદરતી ટોનિક

• એન્ટી ox કિસડન્ટો અને વિટામિન સી ચહેરા પરથી કરચલીઓ અને સરસ રેખાઓ ઘટાડે છે.

• ત્વચાને ચળકતી અને સ્વસ્થ બનાવો.

શેતૂરની ચા અને પાંદડા

• શેતૂરના પાંદડાથી બનેલી ચાને બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણમાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

• તેના અર્કનો ઉપયોગ ઘણા હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સમાં થાય છે

તાવા માટે વિશાળ ટીપ્સ: પાનથી સંબંધિત આ 4 આર્કિટેક્ચરલ ભૂલો ઘરની ખુશી અને સમૃદ્ધિ બનાવી શકે છે