ખોરાક કે જે શરીરને ઠંડક આપે છે: ઉનાળાના સળગતા સૂર્ય અસહ્ય છે. સળગતા સૂર્ય અને ગરમ હવા વચ્ચે, શરીરને અંદરથી ઠંડુ રાખવું એક પડકાર બની જાય છે. દર વર્ષે હજારો લોકો ગરમીને કારણે બીમાર પડે છે. કેટલાક લોકો માટે સ્ટ્રોક પણ જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. ઉનાળાની season તુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, પીવાનું પાણી પૂરતું નથી. શરીરને એવી ચીજોની પણ જરૂર હોય છે જે ઉનાળામાં પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે અને શરીરને ઠંડુ કરે છે.
તેથી જ એવું કહેવામાં આવે છે કે ઉનાળો શરૂ થતાંની સાથે જ આવી વસ્તુઓ ખાવા અને પીવા જોઈએ જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને ગરમી સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ઉનાળામાં શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે, કેટલીક વસ્તુઓ ખાવી જરૂરી છે. આજે અમે તમને આવી 5 વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ છીએ જે ઉનાળા માટે સુપર ફૂડ ગણી શકાય. આ વસ્તુઓનું સેવન કરીને, શરીર ઠંડુ લાગે છે અને ગરમીનું કારણ નથી.
ઉનાળાની 5 શ્રેષ્ઠ ખાદ્ય ચીજો
જવ
સટ્ટુ એ ઉત્તર ભારતનું પરંપરાગત પીણું છે, પરંતુ તમને તે બધે જ સરળતાથી મળશે. ઉનાળાની season તુ દરમિયાન, સટ્ટુના ચમચી, લીંબુનો રસ અને મેથીના બીજ સાથે એક ગ્લાસ ઠંડા પાણી પીવાથી તાત્કાલિક energy ર્જા આપવામાં આવે છે. સટ્ટુ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને પેટને ઠંડુ પણ રાખે છે.
કાકડી
કાકડીઓમાં 95% સુધી પાણી હોય છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. ઉનાળામાં, દરરોજ સલાડના રૂપમાં કાકડી ખાવાથી સનબર્નની સંભાવના ઓછી થાય છે.
તરબૂચ
તરબૂચ એ ઉનાળાના લોકપ્રિય ફળ છે. તરબૂચ ખાવાથી શરીરમાં પાણીનો અભાવ થાય છે. આ ઉપરાંત, તેના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે.
દહીં અને ટંકશાળ રાયત
દહીં પ્રોબાયોટિક્સથી સમૃદ્ધ છે અને ટંકશાળ શરીરને ઠંડક આપે છે. દહીં અને ટંકશાળનું મિશ્રણ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને બળતરાને પણ અટકાવે છે.
નારિયેળનું પાણી
ઉનાળામાં નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન રહે છે અને સોપારી પર્ણનો રસ પાચક સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખે છે અને શરીરને ઠંડુ કરે છે.
પોસ્ટ બ body ડી ઠંડકવાળા ખોરાક: આ 5 વસ્તુઓ સળગતી ગરમીમાં ખાય છે, જો તમે તેને ખાધા પછી ખાશો, તો શરીર અંદરથી જ રહેશે, ઠંડા પ્રથમ સમાચાર પર સમાચાર ભારત લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
