પુરુષોમાં ઓછા શુક્રાણુઓની સમસ્યા, જીવન, તાણ, ખોટી આહાર અને નબળી જીવનશૈલીને કારણે વધી રહી છે. , નીચા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં પણ પુરુષોમાં જાતીય ઇચ્છાની અભાવ અને અકાળ સ્ખલન જેવી સમસ્યાઓ વધે છે. મોટાભાગના પુરુષો શુક્રાણુઓની સંખ્યા કેવી રીતે વધારવી તે અંગે ચિંતિત છે. જો કે, યોગ્ય સમયે યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલી બદલવી આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શુક્રાણુઓની ગણતરીમાં વધારો કરવાની સૌથી સહેલી અને શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા આહારમાં કેટલીક કઠોળનો સમાવેશ કરવો. કેટલાક લીગડાઓ પ્રોટીન, આયર્ન, ફોલિક એસિડ અને ફેટી એસિડ્સ જેવા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ હોય છે. આ પોષક તત્વો શુક્રાણુ નંબર અને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તાની સમસ્યાઓ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો તમને પણ કહીએ કે શુક્રાણુઓની ગણતરી વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ કઠોળ કઈ છે.
ઉરદ દાળ
યુરાદ દાળનું સેવન શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં હાજર પોષક તત્વો શુક્રાણુ અને ગતિશીલતાની સંખ્યામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કઠોળ શુક્રાણુ ઉન્નત છે અને તેમાં energy ર્જા -તત્વો છે.
મસૂર
કઠોળ પણ પોષક તત્ત્વોમાં સમૃદ્ધ હોય છે અને ફોલિક એસિડથી પણ સમૃદ્ધ હોય છે, જે પુરુષ ફળદ્રુપતા માટે સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે. કઠોળનો વપરાશ શુક્રાણુ, ગતિશીલતા અને ગુણવત્તાની સંખ્યામાં સુધારો કરી શકે છે. પુરુષો દાળ પણ પી શકે છે.
આ બાબતોને પણ ધ્યાનમાં રાખો.
શુક્રાણુઓની ગણતરીથી સંબંધિત સમસ્યાના કિસ્સામાં, આહારમાં લીલી શાકભાજી, બદામ, દૂધ, દહીં અને તાજા ફળો શામેલ છે.
– જંક ફૂડ ખાવાનું અને શક્ય તેટલું વધુ મીઠું ટાળો.
– નિયમિત કસરત અથવા યોગ શરીરના આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન જાળવે છે.
– દરરોજ સાતથી આઠ કલાકની sleep ંઘ લેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
પોસ્ટ હેલ્થ ટીપ્સ: આ 2 કઠોળ પોષક તત્ત્વોનો ખજાનો છે, જો તમે શુક્રાણુઓની ગણતરીને કુદરતી રીતે વધારવા માંગતા હો, તો પછી આ કઠોળ ખાવું તે પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
