પહેલાના સમયમાં, હાર્ટ એટેકને મધ્યમ અને વૃદ્ધાવસ્થા માટે સામાન્ય સમસ્યા માનવામાં આવતી હતી, પરંતુ હવે પરિસ્થિતિ બદલાઈ ગઈ છે. આજકાલ, આ રોગ પણ ઝડપથી યુવાનોને ઘેરી રહ્યો છે, ખાસ કરીને 20 અને 30 વર્ષની વય જૂથના લોકો તેના દ્વારા પ્રભાવિત થઈ રહ્યા છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ રોગ એટલો ગંભીર બને છે કે નાની ઉંમરે જ મૃત્યુ થાય છે.
નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકને કારણે
તાજેતરના અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે નબળા કેટરિંગ, તાણ, આધુનિક જીવનશૈલી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલ જેવા કારણોને કારણે હૃદય રોગનું જોખમ વધી રહ્યું છે. આ સિવાય, ઝંખના, ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલનું સેવન અને મેદસ્વીપણા પણ આ ભયમાં વધારો કરે છે. ખૂબ જ નાની ઉંમરે હૃદય રોગના વધતા કેસોએ આરોગ્ય નિષ્ણાતોને આશ્ચર્યચકિત કર્યા છે.
કોલેસ્ટરોલ અને બ્લડ પ્રેશરની અસર
મોટી ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે યુવા ભારતીયમાં અસામાન્ય કોલેસ્ટરોલનું સ્તર એકદમ સામાન્ય છે. આ સંશોધનમાં, જીવનશૈલી અને ડાયાબિટીઝથી સંબંધિત સમસ્યાઓ એક મોટું જોખમ પરિબળ માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, અન્ય એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 35 થી 45 વર્ષની વયના લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. ધૂમ્રપાન, મેદસ્વીપણા, કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને આલ્કોહોલનું સેવન તેના મુખ્ય કારણોમાં છે. આ બધા મળીને યુવાનોમાં હૃદયના રોગોનું કારણ બની રહ્યા છે.
આધુનિક જીવનશૈલી અને તાણની અસર
પટણા મેડિકલ કોલેજના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડો. ઉપેન્દ્ર નારાયણ સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, તાજેતરના સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં હૃદયના રોગો વધી રહ્યા છે. ભારતમાં, આ સમસ્યા વિકસિત દેશોની તુલનામાં વધુ ઝડપથી અને વારંવાર જોવા મળે છે, અને તે આધુનિક જીવનશૈલી, તાણ અને નબળી ટેવને કારણે છે.
હૃદય રોગ શક્ય છે
ચિંતાજનક પરિસ્થિતિ હોવા છતાં, એક સારા સમાચાર એ છે કે હૃદયરોગ શક્ય છે. જો યુવાનો સમયસર યોગ્ય પગલાં લે છે, તો તેઓ તેમના હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. નિયમિત આરોગ્ય ચેકઅપ્સ કોલેસ્ટરોલ, બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડના સ્તરને મોનિટર કરી શકે છે, જે ઝડપથી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય, ખોરાકમાં સુધારો પણ જરૂરી છે. ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓલિવ તેલનું સેવન વધારવું હૃદયને ફાયદો કરે છે. તે જ સમયે, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડની માત્રા ઓછી કરવી જોઈએ.
યુવાનો માટે હૃદય રોગ ટાળવાનાં પગલાં
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછામાં ઓછી 5 દિવસ, અઠવાડિયામાં 30 મિનિટ પ્રકાશ વર્કઆઉટ. તે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે.
- તણાવ ઓછો કરો – યોગ અને ધ્યાન જેવી પદ્ધતિઓ સાથે માનસિક શાંતિ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.
- યોગ્ય sleep ંઘ – પૂરતી sleep ંઘ મેળવવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે.
- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો – આ બંને ટેવો હૃદય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
- પ્રદૂષણની રોકથામ – વધતા પ્રદૂષણને ટાળવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવા અને પર્યાવરણ વિશે જાગૃત રહેવું.
હળદર અને કર્ક્યુમિન વચ્ચેનો તફાવત: તમારા માટે જે ફાયદાકારક છે તે જાણો
યુવાનોમાં પોસ્ટ હાર્ટ ડિસીઝ: કારણ અને નિવારણનાં પગલાં પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
