આરોગ્ય ટીપ્સ: દૂધને સંપૂર્ણ આહાર કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન ડી જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. દરેક વ્યક્તિએ નાના બાળકોથી વૃદ્ધો સુધી દિવસમાં એક ગ્લાસ દૂધ પીવું જોઈએ. દૂધ પીવાથી શરીરમાં આવશ્યક પોષક તત્વો મળે છે. આ દૂધમાં કેટલીક વસ્તુઓનું મિશ્રણ કરીને તમે તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો. આજે અમે તમને કેટલીક વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ છીએ કે ખાવાથી દૂધનો સ્વાદ વધે છે અને આ વસ્તુઓ શરીરને વધુ પોષણ આપે છે.
બદામ
બદામ આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને તેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, ખનિજો અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. બદામ હૃદયના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમે દૂધ સાથે મિશ્રિત બદામ પાવડર પી શકો છો, તે શરીરને વધુ લાભ આપશે.
હળદર
હળદર શરીરને પણ ફાયદો કરે છે. હળદર મિશ્રિત દૂધને ગોલ્ડન દૂધ કહેવામાં આવે છે. કારણ કે આ દૂધ શરીર માટે અમૃત જેવું સાબિત થાય છે. દૂધમાં હળદર ઉમેરીને, તેના ફાયદા વધે છે. હળદરમાં હાજર કર્ક્યુમિન સાંધાનો દુખાવો અને બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
મધુર
દૂધને મધુર બનાવવા માટે ખાંડને બદલે મધ ઉમેરી શકાય છે. હનીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો, વિટામિન અને ખનિજો હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરની energy ર્જામાં વધારો કરે છે.
તજ
દૂધ સાથે ભળેલા તજ પાવડર પીવાનું પણ ફાયદાકારક છે. તજ વિટામિન એ, પ્રોટીન સહિતના વિપુલ પ્રમાણમાં આવશ્યક ખનિજો છે અને તેમાં એન્ટિ -ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો પણ છે. તજ પાવડર મિક્સ કરીને દૂધ પીવું એ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
આદુ
આદુમાં આયર્ન, ઝીંક, ફોસ્ફરસ અને ક્રોમિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. ચા જેવા દૂધમાં આદુ પીવાનું પણ ફાયદાકારક છે. આદુનું દૂધ પીવું ઠંડા અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. આદુ દૂધ પ્રતિરક્ષા વધારે છે.
