ડાયાબિટીઝ ભારતમાં ઝડપથી ફેલાયેલી આરોગ્ય સમસ્યા બની છે. બધી ઉંમરની વ્યક્તિ આજે આ રોગની પકડમાં પડી રહી છે. ડાયાબિટીઝ પછીનો સૌથી મોટો પડકાર એ છે કે ખોરાકને નિયંત્રિત કરવો. તે ખાંડના સ્તરને કેવી રીતે અસર કરશે તે ખાતા પહેલા બધું વિચારવું પડશે. પરંતુ કેટલાક ખોરાક એવા છે જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે કોઈ દવા કરતા ઓછા નથી. આવા એક ફળ છે – લીંબુ.
લીંબુ ફક્ત સ્વાદ માટે જ નહીં, પણ આરોગ્ય માટે પણ છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, આ નાના ફળનો મોટો ફાયદો મળી શકે છે.
લીંબુ: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે લાભોની ખાણો
લીંબુમાં હાજર ગુણધર્મો તેને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે વિશેષ બનાવે છે. આ એક ફળ છે જેનું ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા ખૂબ ઓછી છે, એટલે કે, બ્લડ સુગર તેનું સેવન કરીને અચાનક વધતું નથી. આ જ કારણ છે કે લીંબુનો રસ અથવા લીંબુનું શરબત ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
- લીંબુ વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઇબર જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો પણ છે.
- લીંબુ કેન્સર વિરોધી, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં ઘણીવાર પાચક સમસ્યાઓ હોય છે, જેમ કે ગેસ, કબજિયાત અથવા પેટની ભારેતા. લીંબુમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ ઝડપથી પેટને ખાલી કરવામાં મદદ કરે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરના ચયાપચય સક્રિય રહે છે.
સવારે ખાલી પેટ પર લીંબુનું શરબત: કુદરતી આરોગ્ય બૂસ્ટર
ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત હળવા લીંબુનું શરબતથી કરે છે, અને તેની પાછળ એક વૈજ્ .ાનિક કારણ છે. ખાલી પેટ પર લીંબુનું શરબત પીવું:
- શરીર ડિટોક્સ છે
- ચયાપચયમાં વધારો થાય છે
- બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલ હેઠળ રહે છે
- દિવસભર energy ર્જા રહે છે
તેથી, આ ટેવ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ અને કોલેસ્ટરોલ પણ નિયંત્રિત કરે છે
લીંબુમાં જોવા મળતા દ્રાવ્ય ફાઇબર શરીરમાં હાજર ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. ઉપરાંત, તે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડે છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે બીજું મોટું જોખમ છે.
લીંબુ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે
ડાયાબિટીઝનો હૃદય રોગો સાથે સીધો સંબંધ છે. પરંતુ લીંબુ પણ આમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. લીંબુમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદય પર વધારાના દબાણને મંજૂરી આપતું નથી. આ હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.
લીંબુ નિર્જલીકરણ અટકાવે છે
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ઘણીવાર ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા જોવી, કારણ કે શરીરમાંથી વધુ પેશાબ આવે છે અને શરીર ઝડપથી પાણી ગુમાવે છે. લીંબુનું શરબત પીવાથી શરીરમાં પાણીનો અભાવ નથી અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.
લીંબુ યકૃત અને કિડની માટેનું જીવન છે
ડાયાબિટીઝ ઘણીવાર યકૃત અને કિડનીને અસર કરે છે. લીંબુ કુદરતી ડિટોક્સિફાયરની જેમ કાર્ય કરે છે અને આ અવયવોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
- લીંબુનો રસ કિડનીને સાફ કરે છે અને પથ્થરની રચનાનું જોખમ ઘટાડે છે.
- યકૃત ડિટોક્સ કરે છે, જેથી તે ગ્લુકોઝને વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરી શકે.
આ પોસ્ટ ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે એક વરદાન છે, શીખો કે કેવી રીતે ખાંડ નિયંત્રણ અને શરીરની શક્તિમાં વધારો થાય છે તે પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
