નવી દિલ્હી, 4 એપ્રિલ (આઈએનએસ). માન કી બાતના 120 મા એપિસોડમાં, વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ દેશવાસીઓને યોગ દિવસની યાદ અપાવીને વિરુદ્ધ ગણવા કહ્યું. પીએમ મોદીએ અપીલ કરી કે જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તેને ટૂંક સમયમાં તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરો. યોગ એટલે આવી કેટલીક ક્રિયાઓ જે શરીર અને મન અને મગજને યોગ્ય રાખે છે. હવામાન ગમે તે હોય, તેની મુદ્રાઓ આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
હવે જ્યારે હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે, તો પ્રશ્ન ises ભો થાય છે કે શું આપણે ઠંડા વાતાવરણમાં જે મુદ્રા અને પ્રાણાયમ કરી રહ્યા હતા, તે જ રાખવું જોઈએ અથવા યોગ પણ કહે છે કે બદલાતી season તુ સાથેના વર્તનમાં ફેરફાર જરૂરી છે! જાણીતા યોગ ગુરુ શૈલેન્દ્રએ આઈએનએસ સાથેની વાતચીતમાં કહ્યું કે હા, યોગ પણ બદલાતી મોસમમાં બદલાય છે.
પ્રશ્ન ises ભો થાય છે કે તમે શું યોગ કરો છો કે મગજ અને શરીરમાં ઠંડકનું પરિભ્રમણ છે. યોગ ગુરુ કહે છે કે હવામાન મુજબ, આસનોની પસંદગી જરૂરી છે. ઉનાળામાં તમારા મન-મગજ અને શરીરને ઠંડુ રાખે છે તે પોસ્ટ્સ. જેમ આપણા ખોરાકમાં પરિવર્તન જરૂરી છે, તે જ રીતે કસરતમાં. શીતલી, ઠંડા જેવા યોગાસન શરીરને ઠંડુ અને શાંત રાખવામાં અસરકારક છે.
યોગ, યોગસુત્ર અને યોગભશ્યતા પર રચિત મુખ્ય ગ્રંથો આસન અને પ્રણાયમાનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે શીતલી, ઠંડા, ભ્રમરી અને શવાસના, પ્રેક્ટિસનો સમાવેશ કરવા સલાહ આપે છે. જો કે, આ આસનોને તેમની દૈનિક પ્રથાનો એક ભાગ બનાવતા પહેલા, કુશળ યોગ ગુરુની સલાહ લેવી જ જોઇએ.
યોગ ગુરુ શૈલેન્દ્ર કહે છે કે વય, મર્જ અને લિંગ અનુસાર કેટલીક વિશેષ સાવચેતી લેવી જોઈએ અને તેમને પરિવર્તન અનુસાર શામેલ થવું જોઈએ. નિયમનું વિશેષ ધ્યાન પણ લેવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, સવારનો સમય વધુ સારા પરિણામો માટે યોગ્ય છે. ખાલી પેટ પર આસન કરવું શ્રેષ્ઠ છે અને જો સવારે શક્ય ન હોય તો, પ્રેક્ટિસ પહેલાં 3 કલાક કંઈપણ ન ખાઓ અથવા પેટને ખાલી રાખો.
-અન્સ
કેઆર/
