ઉનાળામાં પીવાનું પાણી માત્ર પૂરતું નથી, પરંતુ આવા તંદુરસ્ત પીણાંનો વપરાશ કરવો પણ જરૂરી છે જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે તેમજ પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમ પવનને ટાળવા માટે, કેટલાક વિશેષ રસ માત્ર શરીરને ઠંડક આપે છે, પણ થાકને દૂર કરે છે અને દિવસભર તાજું રાખે છે. ચાલો આપણે આવા ત્રણ અસરકારક અને સ્વાદિષ્ટ ઉનાળાના પીણાં વિશે જાણીએ જે આ સિઝનમાં તમારા શરીરને રાહત અને શક્તિ આપશે.
1. તડબૂચનો રસ
તડબૂચમાં લગભગ 92 ટકા પાણી હોય છે, જે તેને ઉનાળાની season તુમાં સૌથી અસરકારક હાઇડ્રેટીંગ ફળ બનાવે છે. તેમાં હાજર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને એન્ટી ox કિસડન્ટો શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં તેમજ હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો કરે છે, એસિડિટીને રાહત આપે છે અને ત્વચાને તાજી અને ચમકતી જાળવે છે.
કેવી રીતે બનાવવું
મિક્સરમાં તડબૂચના ટુકડાઓ રેડવું, થોડો લીંબુનો રસ અને કેટલાક ટંકશાળના પાંદડા ઉમેરો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે સ્વાદ અનુસાર કાળા મીઠું અને થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. ઠંડક પછી પીરસો.
2. નાળિયેર પાણી
નાળિયેર પાણી એ ઉનાળા માટે કુદરતી અને અત્યંત ફાયદાકારક પીણું છે. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, ખનિજો અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે, જે તરત જ શરીરને energy ર્જા આપે છે અને હીટસ્ટ્રોક સામે રક્ષણ આપે છે. તે શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને જાળવી રાખે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશનને પણ અટકાવે છે.
કેવી રીતે પીવું
સાદા નાળિયેર પાણી પીવો અથવા તેમાં કેટલાક લીંબુનો રસ અને કાળા મીઠું ભળી દો અને કુદરતી energy ર્જા પીણું તૈયાર કરો.
3 કાકડીનો રસ
કાકડી લગભગ percent percent ટકા પાણીથી સમૃદ્ધ છે. તે શરીરને ઠંડક અને ડિટોક્સ કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કાકડીઓમાં હાજર પોષક તત્વો માત્ર પાચનમાં સુધારો જ નહીં, પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ટંકશાળ તેમાં ઠંડક વધારવાનું કામ કરે છે અને શરીરને તાજું રાખે છે.
કેવી રીતે બનાવવું
કાકડી છાલ કરો અને તેને ટુકડા કરો. તેમાં ટંકશાળના પાંદડા, લીંબુનો રસ અને થોડો કાળો મીઠું ઉમેરો. મિક્સરમાં દરેકને મિશ્રિત કરો, પછી ફિલ્ટર કરો અને તેને પીવો.
અમેરિકા ભારતીયો સહિતના હજારો વિદ્યાર્થીઓનો વિઝા રદ કરશે અને ઇમેઇલ્સ મોકલશે અથવા તેમને દેશ છોડવાનો ઓર્ડર આપશે
ઉનાળામાં રાહત અને energy ર્જા આપતા ત્રણ શ્રેષ્ઠ તંદુરસ્ત ઉનાળાના પીણાં ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
