તમે જોયું હશે કે જાપાનના લોકો મેદસ્વી નથી અને તેમની ત્વચા હંમેશા ચમકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેની પાછળ લીંબુના આદુના પાણીના લાભો છે? હા, જાપાની લોકોમાં તેમના આહારમાં એક ખાસ પ્રકારનું પાણી શામેલ છે. આ પાણી બનાવવાના તમામ ઘટકો તમારા રસોડામાં હાજર છે. ચાલો તેના ફાયદા અને તેને બનાવવાની પદ્ધતિ જાણીએ.
આદુ અને લીંબુનું પાણી એક તંદુરસ્ત પીણું છે, જે સ્વાદમાં શ્રેષ્ઠ નથી, પરંતુ ઘણી રીતે આરોગ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ પીણું પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં, પાચન સુધારવા અને પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે (લીંબુ આદુના પાણીના લાભો). આ પીણું તમારી ત્વચાને વધુ સુંદર (જાપાની સુંદરતા રહસ્યો) બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો આદુ અને લીંબુના પાણીના ફાયદા અને તેને બનાવવાની સરળ પદ્ધતિ જાણીએ.
આદુ અને લીંબુનું શરબત ફાયદા
- મજબૂત પાચક સિસ્ટમ- આદુમાં હાજર આદુ અને શોગોલ જેવા તત્વો પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પેટ ગેસ, સોજો અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. લીંબુમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ પણ પાચક ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જે ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે.
- વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ- આદુ અને લીંબુના પાણીથી ચયાપચય વધે છે, જે કેલરી સળગાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં સંગ્રહિત વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. સવારે તેને ખાલી પેટ પર પીવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં વધારો થાય છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે- આદુ અને લીંબુ બંને એન્ટી ox કિસડન્ટો અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતાને મજબૂત બનાવે છે. તે શરદી અને ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે.
- ડિટોક્સિફિકેશન- આ પીણું શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુની એસિડિક અસર યકૃતને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે, જ્યારે આદુ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે.
- ત્વચા-આદુ અને લીંબુના પાણી માટે ફાયદાકારક ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાને ગ્લો વધે છે અને ખીલ, કરચલીઓ અને ડાઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- Energy ર્જા બૂસ્ટર – આ પીણું શરીરને તરત જ energy ર્જા આપે છે. તેને સવારે પીવાથી તમે દિવસભર મહેનતુ છો.
- બળતરા ઘટાડે છે- આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે શરીરમાં બળતરા અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ખાસ કરીને સંધિવા અને સાંધાના દુખાવાથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે.
આદુ અને લીંબુનું શરબત કેવી રીતે બનાવવું?
આવશ્યક સામગ્રી:
- આદુનો 1 ઇંચનો ટુકડો
- 1 લીંબુ
- પાણીના 2 કપ
પદ્ધતિ:
- આદુ છાલ કરો અને તેમને બારીક છીણ કરો.
- એક વાસણમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં લોખંડની જાળીવાળું આદુ ઉમેરો.
- પાણીને 5-7 મિનિટ સુધી ઉકાળો, જેથી આદુનો રસ અને ગુણધર્મો પાણીમાં સારી રીતે ભળી જાય.
- ગેસ બંધ કરો અને પાણીને ફિલ્ટર કરો.
- હવે તેને અડધો લીંબુ સ્વીઝ કરો અને સ્વાદ મુજબ મધને ભળી દો.
- તેનો વપરાશ હળવા અથવા ઠંડા કરો.
વધારાની ટીપ્સ
- સવારે ખાલી પેટ પર આ પીણું લઈને તમને વધુ ફાયદો થાય છે.
- જો તમને આદુનો મસાલેદાર સ્વાદ પસંદ નથી, તો પછી આદુની માત્રા ઓછી રાખો.
- તમે ઉનાળામાં ઠંડક પછી તેને પી શકો છો અને તેનો સ્વાદ ખૂબ જ તાજી છે.
પોસ્ટ જો તમે જાપાની લોકોની જેમ જીવવા માંગતા હો અને ઝગમગતી ત્વચા ઇચ્છતા હોય, તો પછી આ વસ્તુઓનું પાણી પીવાનું શરૂ કરો, પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
