ભારતમાં છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં એવોકાડોની લોકપ્રિયતા ઝડપથી વધી છે. એવોકાડો એક સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે, જેમાં તંદુરસ્ત ચરબી, વિટામિન અને એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે. સોશિયલ મીડિયાના વલણોને કારણે, એસ.એમ.ઓ.આઈ., કચુંબર અને એવોકાડો ટોસ્ટ જેવા એવોકાડોથી બનેલી વાનગીઓની માંગ પણ વધી છે.
તેમ છતાં તેમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, તેમ છતાં, એવોકાડોને તેના આહારમાં સમાવિષ્ટ કરતા પહેલા થોડી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. જો તેમની કાળજી લેવામાં ન આવે, તો તેની આડઅસરો તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.
એવોકાડો ગેરફાયદા
-
એલર્જી સમસ્યા
એવોકાડોનો વપરાશ કેટલાક લોકોને એલર્જીનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી હળવા ખંજવાળ અને બળતરાને લીધે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અથવા એનિફિલેક આંચકો લાગશે. આવા કિસ્સાઓમાં ડ doctor ક્ટરનો વપરાશ કરતા પહેલા તેની સલાહ લેવી જરૂરી છે. -
ફાઇબર
એવોકાડોમાં ફાઇબરની માત્રા ખૂબ વધારે છે, જે પાચન માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો એક સમયે વધુ ફાઇબરનો વપરાશ થાય છે, તો તે ગેસ, સોજો અથવા ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, એવોકાડો મધ્યમ માત્રામાં પીવો જોઈએ. -
વજનમાં વધારો
એવોકાડો વજન ઘટાડવા માટે સારું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં ઘણી બધી કેલરી અને ચરબી પણ હોય છે. એવોકાડોમાં લગભગ 240 કેલરી અને 22 ગ્રામ ચરબી હોય છે. જો તે અતિશય માત્રામાં ખાવામાં આવે છે, તો તે વજનમાં વધારો કરી શકે છે. -
વિટામિન કે
એવોકાડો વિટામિન કેથી સમૃદ્ધ છે, જે લોહીમાં ગંઠાઇ જવા માટે મદદ કરે છે. જો તમે લોહીની પાતળી દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો એવોકાડોનું સેવન આ દવાઓની અસરોને વિરુદ્ધ કરી શકે છે, જે લોહીના ગંઠાઈ જવાના જોખમને વધારે છે. -
પોટેસિયા
એવોકાડો પોટેશિયમનો સારો સ્રોત છે, જે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના આરોગ્યને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ પોટેશિયમનું અતિશય સેવન, ખાસ કરીને જો તમને કિડનીની સમસ્યા હોય, તો તે હાયપરકલેમિયા જેવી સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. આ હૃદયના ધબકારાને અસામાન્ય બનાવી શકે છે અને ગંભીર કેસોમાં કાર્ડિયાક એરેસ્ટનું કારણ પણ બની શકે છે. - સલાદનો રસ: લાભ અને સાવચેતી
પોસ્ટ એવોકાડોના ગેરફાયદા અને સાવચેતીઓ પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
