માતા બનવું એ દરેક સ્ત્રીના જીવનની સૌથી સુંદર લાગણી છે, અને ગર્ભાવસ્થાના નવ મહિના કિંમતી ક્ષણોથી ભરેલા છે. જ્યારે સ્ત્રી ગર્ભવતી હોય છે, ત્યારે માતૃત્વની ભાવના તેમાં વિકાસ થાય છે. દરેક માતા ઇચ્છે છે કે તેનું બાળક સ્વસ્થ, સુંદર અને બુદ્ધિશાળી રહે. જો કે, બાળકની બુદ્ધિ અને આરોગ્યનો મોટો ભાગ આનુવંશિકતા પર આધારીત છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક વસ્તુઓની સંભાળ લઈને બાળકના માનસિક અને શારીરિક વિકાસમાં સુધારો થઈ શકે છે. અહીં અમે આવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ શેર કરી રહ્યા છીએ, જે તમને સ્વસ્થ અને બુદ્ધિશાળી બાળક બનાવવામાં મદદ કરશે.
1. સંતુલિત આહાર લો
બાળકના માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ -સમૃદ્ધ આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં તેમના આહારમાં લીલી શાકભાજી, ફળો, સૂકા ફળો, ડેરી ઉત્પાદનો અને પ્રોટીન -રિચ આહાર શામેલ હોવા જોઈએ. જંક ફૂડ ટાળો અને ખાય ખોરાક કે જે વિટામિન, ખનિજો અને પ્રોટીન પૂરતા પ્રમાણમાં આપે છે.
2. યોગ અને ધ્યાન કરો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડ doctor ક્ટરની સલાહ સાથે હળવા યોગ અને ધ્યાન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે પણ માનસિક શાંતિ પણ આપે છે. શાંત અને ખુશ માતા ગર્ભાશયમાં વધતા બાળક પર સીધી હકારાત્મક અસર કરે છે, જે તેના માનસિક વિકાસને સુધારે છે.
3. તમારા બાળક સાથે વાત કરો
માતાનો અવાજ અને લાગણીઓ ગર્ભાશયની અંદર વધતા બાળક પર ગહન અસર કરે છે. વિજ્ .ાન એ પણ સાબિત કર્યું છે કે ગર્ભ અવાજોને ઓળખી શકે છે. તેથી, માતાએ તેના ગર્ભાશયમાં ઉગતા બાળક સાથે વાત કરવી જોઈએ. આ માતા અને બાળકના ભાવનાત્મક જોડાણને મજબૂત બનાવે છે અને બાળકના માનસિક વિકાસમાં સુધારો કરે છે.
4. નરમ સંગીત સાંભળો
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પ્રકાશ સંગીત સાંભળવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર તણાવ ઘટાડે છે પરંતુ બાળકના મગજના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. ઘણા સંશોધનથી સાબિત થયું છે કે સંગીત અજાત બાળક પર સકારાત્મક અસર કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે મોટેથી અવાજમાં સંગીત ન સાંભળો, પરંતુ તેને ધીમું અને સુખદ અવાજથી સાંભળો.
5. નકારાત્મકતાથી દૂર રહો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતાનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બાળકના વિકાસને અસર કરે છે. નકારાત્મક વિચારસરણી અને નકારાત્મક લોકોથી અંતર રાખો, કારણ કે તે બાળકના સ્વભાવ અને માનસિક સ્થિતિને પણ અસર કરી શકે છે. હંમેશાં ખુશ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો, સકારાત્મક વિચારો અને સારા પુસ્તકો વાંચો.
પોસ્ટમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ટીપ્સ અપનાવી જોઈએ, બાળક તંદુરસ્ત અને બુદ્ધિશાળી પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાશે | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
