એકલા રહેવું મગજ પર ખરાબ અસર કરે છે. અને તેની ઘણી આડઅસરો તમારા શરીર પર જોઇ શકાય છે. એકલતા બીજા વ્યક્તિથી અલગ થવાની લાગણી વધારે છે. ફક્ત આ જ નહીં, લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવું એ વ્યક્તિના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે. મનોવિજ્ ologist ાની આશા કિરણ એસડબ્લ્યુએ કહે છે કે ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જે લોકો એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે અથવા એકાંતમાં હતાશાનો ભોગ બને છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો સ્વ-વિકાસ તરીકે એકલા રહે છે.
એકલતા કે એકલા રહેવું?
બંને એકલતા અથવા એકલા રહેવાની માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે દરેક વસ્તુની સારી અને ખરાબ અસરો બંને હોય છે. એક તરફ, કેટલાક સંશોધનકારો કહે છે કે એકલા રહેવું એ વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે સમય દરમિયાન તે ગુણવત્તા અને ઉત્પાદક કાર્ય કરી શકે છે.
એકલા રહેવાના ફાયદા
જો કોઈ વ્યક્તિ એકલા ઘણો સમય વિતાવે છે. જેથી તે તેના સ્વ-વિકાસ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે. તમારા વિચારો અને લાગણીઓને શોધવા અને ચેતનાનો અભ્યાસ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એકલા રહેવાનો છે. એકલા સમય વિતાવવાથી સામાજિક દબાણ ઘટાડે છે અને સતત ઉત્તેજનાથી રાહત મળે છે. જે તાણનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો તમે એકલા અથવા એકાંતમાં રહો છો, તો તમારી ઉત્પાદકતા વધે છે. ફક્ત આ જ નહીં, તમે સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે કોઈ કાર્ય કરો છો અને કોઈપણ પ્રકારનું ધ્યાન ગુમાવશો નહીં. તેથી તેઓ તેમના કામ પહેલા કરતા વધુ સારી રીતે કરે છે. તમારી માનસિક અને ભાવનાત્મક બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે એકલા સમય પસાર કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી તમે તાજગી અનુભવી રહ્યા હો ત્યારે તમે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં પાછા આવી શકો છો. જીવનમાં સંતુલન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એકલા રહેવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ સંપૂર્ણ અલગ થવું એ મનુષ્ય માટે સારું નથી. આને ટાળવા માટે, એકાંત અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વચ્ચે સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઇરાદાપૂર્વક એકાંત: ખાતરી કરો કે તમે ઇરાદાપૂર્વક એકલા સમય પસાર કરી રહ્યા છો અને તમારી દેવતાને પ્રોત્સાહન આપતી પ્રવૃત્તિઓમાં સક્રિયપણે સામેલ છો.
કેટલીકવાર એકલતા અન્ય ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે?
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે:
એકલતા હતાશા, અસ્વસ્થતા અને અન્ય માનસિક તાણ અને સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.
શારીરિક આરોગ્ય સમસ્યાઓ:
એકલતા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આ હૃદય રોગ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.
