માઇક્રોપ્લાસ્ટિક એક્સપોઝર: પ્લાસ્ટિક આ દિવસોમાં આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પ્લાસ્ટિક પણ આપણા શરીરમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક તરીકે પ્રવેશ કરી રહ્યું છે? આ પ્લાસ્ટિકના ખૂબ નાના કણો છે, જે આપણા શરીરમાં હવા, પાણી અને ખોરાક દ્વારા પ્રવેશ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે શરીરમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સના વધેલા સ્તરથી કેન્સર, આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન, હૃદય રોગ અને અન્ય ગંભીર રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે આપણે આપણી જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરીએ જેથી માઇક્રોપ્લાસ્ટીકને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવી શકાય.
1. પ્લાસ્ટિકની બોટલોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો
પ્લાસ્ટિકની પાણીની બોટલોમાં માઇક્રો પ્લાસ્ટિકના કણો હોય છે, જે પાણીમાં ઓગળી જાય છે. જો તમે દરરોજ પ્લાસ્ટિકની બોટલમાંથી પાણી પીતા હો, તો તમારા શરીરમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સના ઘૂંસપેંઠનું જોખમ વધે છે.
આને ટાળવા માટે, સ્ટેઈનલેસ સ્ટીલ અથવા કાચની બોટલનો ઉપયોગ કરો. આ ઉપરાંત, પ્લાસ્ટિકની બોટલોને ગરમી અથવા સૂર્યપ્રકાશમાં શક્ય તેટલું રાખવાનું ટાળો, કારણ કે વધુ પ્લાસ્ટિકના કણો તેમાંથી બહાર આવી શકે છે.
2. પ્લાસ્ટિકના પેક સાથે ખોરાક ટાળો
આજકાલ, બજારમાં મોટાભાગના ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ પ્લાસ્ટિક પેકેજિંગમાં આવે છે, જે માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સને ખોરાકમાં પ્રવેશવા દે છે.
આને ટાળવા માટે, પ્લાસ્ટિક પેક નાસ્તા, ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ અને રસને બદલે તાજી અને ઘરેલું ખોરાક લો. ઉપરાંત, શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખોરાક અથવા સ્ટીલના વાસણોમાં ખોરાક રાખો.
3. નળનું પાણી અને પીવો
સંશોધન મુજબ, નળના પાણીમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક કણો હોઈ શકે છે, જે ધીમે ધીમે શરીરમાં એકઠા થાય છે.
આવું ન થાય તે માટે સારી ગુણવત્તાવાળા પાણીના ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, જો શક્ય હોય તો, આરઓ અથવા યુવી ફિલ્ટર સાથે ફિલ્ટર કર્યા પછી જ પાણી પીવો.
4. કૃત્રિમ કપડાંનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળો
પોલિએસ્ટર અને નાયલોનમાં જેવા કપડાંમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટીક પણ હોય છે, જે તેનો નાશ કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે આપણે તેને વ washing શિંગ મશીનમાં ધોઈએ છીએ.
આને ટાળવા માટે, સુતરાઉ, શણ અને ool ન જેવા કુદરતી કપડાંથી બનેલા કપડાં પહેરો. ઉપરાંત, કૃત્રિમ કપડાંને વારંવાર ધોવા ટાળો અને પર્યાવરણને અનુકૂળ ડિટરજન્ટનો ઉપયોગ કરો.
5. પ્લાસ્ટિકના વાસણોમાં ગરમ ખોરાક ન ખાશો.
જ્યારે ગરમ ખોરાક પ્લાસ્ટિકના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે ઝેરી તત્વો તેમાંથી બહાર આવી શકે છે, જે શરીર માટે હાનિકારક છે.
આવું ન થાય તે માટે પ્લાસ્ટિકના વાસણોને બદલે સ્ટીલ, ગ્લાસ અથવા માટીકામનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, માઇક્રોવેવમાં પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરનો ઉપયોગ કરશો નહીં, તેના બદલે તમે કાચનાં વાસણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
6. હવાને સાફ રાખવા માટે એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો
હવામાં માઇક્રોપ્લાસ્ટીક પણ હોય છે, જે શ્વાસ દ્વારા આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરી શકે છે. તેથી તે વધુ સારું રહેશે કે તમે સારી ગુણવત્તાવાળી એર પ્યુરિફાયર્સનો ઉપયોગ કરો.
ઘરમાં એર પ્યુરિફાયર્સ અથવા છોડ રોપવા, જે હવાને શુદ્ધ કરે છે. ઘરની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપો અને શક્ય તેટલું કુદરતી વેન્ટિલેશન જાળવો.
