હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,સૂર્યમાંથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો બહાર આવે છે જેના કારણે ત્વચાના પેશીઓ અને કોષોને ઘણું નુકસાન થાય છે. આ ક્યારેક કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. યુવી કિરણો વાદળછાયું અને ઠંડા દિવસોમાં તમારા સુધી પહોંચી શકે છે, અને તે પાણી, સિમેન્ટ, રેતી અને બરફ જેવી સપાટીઓમાંથી પસાર થાય છે. સનબર્ન અને સૂર્યપ્રકાશના વધુ પડતા સંપર્કથી ત્વચાને ઘણું નુકસાન થાય છે. જેના કારણે સ્કિન કેન્સરનો ખતરો વધી જાય છે.
વધુ સમય તડકામાં રહેવાથી વૃદ્ધત્વની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને ચામડીના કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, જેમાં એવા લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ વધુ સરળતાથી બળી ગયા હોય, જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી હોય અથવા જેમને ચામડીના કેન્સરનો વ્યક્તિગત અથવા પારિવારિક ઇતિહાસ હોય. સૂર્યમાં વિતાવેલા સમયને મર્યાદિત કરો. ખાસ કરીને મધ્ય સવારથી મોડી બપોર સુધી. બહાર જતા પહેલા 30 મિનિટ પહેલા અને પછી દર બે કલાકે અથવા સ્વિમિંગ અથવા પરસેવો કર્યા પછી ખુલ્લી ત્વચા પર સનસ્ક્રીન લગાવો.
કોઈપણ વ્યક્તિને ત્વચાનું કેન્સર થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો વધુ જોખમમાં હોઈ શકે છે. જેઓ વધુ સહેલાઈથી બળે છે તેનો સમાવેશ કરીને એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ત્વચાને નુકસાન માત્ર રજાઓ અથવા ગરમ, તડકાના દિવસોમાં જ થતું નથી. તમે કહી શકતા નથી કે બહારના તાપમાનથી તમને ત્વચાને નુકસાન થવાનું અને સનબર્ન થવાનું જોખમ છે કે નહીં. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમે યુવી કિરણોને અનુભવી શકતા નથી. સૂર્યથી તમે જે હૂંફ અનુભવો છો. તે એક અલગ પ્રકારનું કિરણ છે. જેને ઇન્ફ્રારેડ કહેવામાં આવે છે. જો યુવી ઇન્ડેક્સ 3 (મધ્યમ) અથવા વધુ હોય, તો તમારે તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવાનું વિચારવું જોઈએ. જ્યારે અતિશય યુવી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, ત્યારે થોડો સૂર્યપ્રકાશ આપણા શરીરને તંદુરસ્ત હાડકાં જેવી વસ્તુઓ માટે જરૂરી વિટામિન ડી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ માટે કેટલો સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી છે? તે દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે. પરંતુ તમારી ત્વચાનો રંગ ભલે ગમે તે હોય, વિટામિન ડી મેળવવા માટે સૂર્યસ્નાન કરવાની અથવા સનબર્ન થવાનું જોખમ લેવાની જરૂર નથી. સનબર્ન ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેને સુધારવા માટે તમારું શરીર પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ એક સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તમારી ત્વચાના કોષોમાંના ડીએનએને વધુ પડતા યુવી કિરણોત્સર્ગથી નુકસાન થયું છે. એકવાર સનબર્ન થવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ત્વચાનું કેન્સર ચોક્કસપણે થશે. પરંતુ જેટલી વાર તમે સનબર્ન થશો, ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
