વાળ ખરવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તાણ, આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન, શરીરમાં આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ જેવા ઘણા કારણોસર આજકાલ વાળ ઝડપથી પડવા લાગ્યા છે. વાળ ખરવાના આ કારણો વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે એક જગ્યાએ બેસવું પણ વાળ ખરવાનું કારણ હોઈ શકે છે? જ્યારે તમે ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી તે જ જગ્યાએ બેસો અથવા જો તમારી નોકરી બેઠો હોય અને તમે આખો દિવસ ડેસ્ક પર કામ કરો છો, તો તે રક્ત વાહિનીઓ અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે. આ લોહીના પ્રવાહને નીચે તરફ દોરી જાય છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે અને વાળ નબળા થવા લાગે છે. આને કારણે, વાળ પાતળા થવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ કવાયત તમને તમારા વાળને મજબૂત બનાવવામાં અને વાળ ખરવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ડાયેટિશિયન અને હેલ્થ કોચ મનપ્રીત આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે.
આ 1 કસરત વાળ લંબાઈ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે
- આ કરવા માટે, સૌ પ્રથમ યોગ સાદડી પર પાછળની બાજુએ આવેલા છે.
- હવે તમારે તમારા બંને હાથને તમારા શરીરની નજીક રાખવું પડશે.
- શરીરને થોડું છૂટક છોડો.
- હવે દિવાલથી તમારા પગની બાજુમાં અને દિવાલનો ટેકો લો અને તેને ઉભા કરો.
- તમારે તમારી કોણીને જમીન પર મૂકવી પડશે.
- કોણીને દબાવતા, શરીરના નીચલા ભાગને ઉપરની તરફ raise ંચો કરવો પડશે.
- આ સમયે તમારી પીઠ જમીનથી 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર હશે.
- તમારે થોડા સમય માટે આ પરિસ્થિતિમાં રહેવું પડશે.
- આ પછી, ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને પછી પગ નીચે લાવો.
વિપર કરણી મુદ્રાના અન્ય ફાયદા
- આ કરીને, માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને વાળની વૃદ્ધિ વધે છે.
- જો તમારા વાળ ઝડપથી પડી રહ્યા છે, તો આ કરો.
- તે sleep ંઘને સારી બનાવે છે અને તાણ પણ રાહત આપે છે.
- આ દરરોજ કરવાથી ચયાપચય અને પાચન પણ વધુ સારું છે.
- આ આસન પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
- આ સમયગાળા દરમિયાન સમસ્યાઓ પણ ઘટાડે છે.
તમારા વાળને લાંબા, ગા ense અને મજબૂત બનાવવા માટે દરરોજ તમારી રૂટિનમાં કસરત શામેલ કરો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, તો પછી લેખની ઉપર આપેલા ટિપ્પણી બ box ક્સમાં અમને કહો. અમે અમારા લેખો દ્વારા તમારી સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરીશું.