શિયાળાનો ઠંડો તડકો દરેકને ગમે છે. ઘણીવાર લોકો ઠંડીથી બચવા કલાકો સુધી તડકામાં બેસી રહેવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સૂર્યપ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી તમારી ત્વચાને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. આ આદત ત્વચાના કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.
સૂર્યના મજબૂત અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણો ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ નુકસાન માત્ર ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વનું કારણ નથી, પરંતુ ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. જર્નલ ‘મિકેનિકલ બિહેવિયર ઓફ બાયોમેટિરિયલ્સ’માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, યુવી કિરણો ત્વચાના ઉપરના સ્તર (સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ)ને નબળા પાડે છે, જેનાથી સનબર્ન અને કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
ત્વચા કેન્સરના પ્રકાર
બેસલ સેલ કાર્સિનોમા: આ ત્વચા કેન્સરનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે અને સામાન્ય રીતે ચહેરા અને હાથ જેવા સૂર્યપ્રકાશવાળા વિસ્તારોને અસર કરે છે.
સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા: આ સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવતી ત્વચા પર પણ વિકસે છે અને ઘણીવાર ચહેરા, કાન, હોઠ અને હાથ પર દેખાય છે.
મેલાનોમા: આ ત્વચા કેન્સરનું સૌથી ઘાતક સ્વરૂપ છે. તે હાલના છછુંદરમાંથી વિકસી શકે છે અને ઝડપથી શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાય છે.
સૂર્યથી પોતાને બચાવવાની સરળ રીતો:
* બપોરે 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યપ્રકાશ ટાળો.
* બહાર જતી વખતે આખી બાંયના કપડાં અને કેપ અથવા સ્કાર્ફ પહેરો.
* તડકામાં જતા પહેલા ઓછામાં ઓછા SPF 30 સાથે સનસ્ક્રીન લગાવો.
* તમારી આંખોને યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો.
નિષ્ણાત સલાહ:
WHO અનુસાર, 2022માં 60,000 લોકો મેલાનોમાથી મૃત્યુ પામશે. નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળાના સૂર્યપ્રકાશનો આનંદ માણો, પરંતુ સાવચેતી રાખવાનું ભૂલશો નહીં. સનસ્ક્રીન અને યોગ્ય કપડાં વડે તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરો અને સ્વસ્થ રહો.
