વિશે ફરિયાદ કરો
કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે તમારે બરફ લગાવવો જોઈએ.
લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ ન બેસો, તેનાથી તમારી પીઠ અને ગરદનમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આને ટાળવા માટે, હંમેશા સક્રિય રહો.
નાળિયેર તેલ
તેમાં થોડો કપૂર ઉમેરીને હલકો કરો. તૈયાર મિશ્રણથી પીડાદાયક જગ્યા પર મસાજ કરો, તેના એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી પીડામાં રાહત મળે છે.
લવિંગ તેલ
પીડા ઘટાડવા માટે, લવિંગના તેલથી તમારી પીઠની માલિશ કરો, આ સ્નાયુઓને આરામ આપશે અને પીડાથી રાહત આપશે.
સ્ટ્રેચિંગ કરો
કમરના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો, તેનાથી તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરશે અને દુખાવામાં રાહત મળશે.
– થોડીવાર ઠંડુ થયા બાદ સરસવના તેલમાં લસણની 4-5 લવિંગ મિક્સ કરીને મસાજ કરો.
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી ક્યારેક કમરનો દુખાવો થાય છે, આવી સ્થિતિમાં તમે અપનાવી શકો છો આ ઘરેલું ઉપચાર. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લઈ શકો છો.
