આજના યુગમાં, ઘૂંટણની પીડાની સમસ્યા યુવાનોને તેમજ વૃદ્ધોને ખલેલ પહોંચાડે છે. આજે ઘણા લોકો આ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે, પરંતુ તમે ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને આ પીડાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને અથવા તમારા ઘરના કોઈને ઘૂંટણની પીડા હોય, તો આ સમાચાર તમારા ઉપયોગના છે. ખરેખર, અમે તમને જણાવીશું કે આ માટે ઘરના ઉપાય શું લઈ શકાય છે અને શું કાળજી લેવી જોઈએ અને શું ટાળવું જોઈએ. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે ન્યુરોથેરાપિસ્ટ્સ શું કહે છે.
રમતગમત: બાંગ્લાદેશ તેની અપેક્ષાઓને જીવંત રાખવા માટે જમીન પર લેશે, આજે ન્યુ ઝિલેન્ડ સાથે સ્પર્ધા કરશે
આરામની જરૂર છે
સહારસાના વરિષ્ઠ ન્યુરોથેરાપિસ્ટ યોગી દીદી કહે છે કે આ સમયે ઘૂંટણની પીડાની સમસ્યા દરેક ઘરમાંથી આવી રહી છે. હાલમાં જોવા મળે છે કે ઘૂંટણની પીડા, ઘૂંટણની ઇજા અથવા કેલ્શિયમની ઉણપ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય સમસ્યાઓ બની છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘૂંટણની પીડા જેવી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને આરામ કરવાની જરૂર છે. તેઓએ વધુ ચાલવાનું ટાળવું જોઈએ અને લાંબા સમય સુધી standing ભા રહેવાથી પણ ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય સીડી પણ ટાળવી જોઈએ.
આ જેવા તેલ તૈયાર કરો
તે આગળ જણાવે છે કે ઘૂંટણની પીડા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય છે, જેમાં તેલ સાથે મસાજ કરવો ફાયદાકારક છે. આ માટે, આ રીતે તેલ તૈયાર કરો- હીટ સેલરિ, મેથી, હળદર અને મસ્ટર્ડ તેલમાં લસણ અને પછી તેને ઘૂંટણ પર લગાવો. ઘૂંટણની પીડા માટે આ એક ખૂબ અસરકારક ઉપાય છે, જે તાત્કાલિક રાહત આપે છે. આ સિવાય, તમે તેની પેસ્ટ પણ તૈયાર કરી શકો છો. આ માટે, થોડું ચૂનો, તજ, હળદર અને સરસવના તેલમાં કેટલાક ફટકડી ભળીને પેસ્ટ બનાવો અને તેને ઘૂંટણ પર લગાવો. આ પીડામાં પણ રાહત આપશે
યોગ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરશે
તે આગળ કહે છે કે આની સાથે, કેટલીક યોગ કસરતો કરો, જે ઘૂંટણની પીડા કરવામાં મદદ કરી શકે. આની સાથે, કેટલીક સાવચેતીઓ પણ ખોરાક અને પીણામાં લેવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ખાટા, ફૂલકોબી, મહિલા આંગળી, ગ્રામ દાળનું સેવન પીડા વધારી શકે છે. તેથી તેમને ટાળો. તે આગળ કહે છે કે અખરોટ આમાં ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ સિવાય, રાગી લોટનો વપરાશ પણ ફાયદાકારક રહેશે.
