આપણા બધા પાસે આરોગ્યને લગતા ઘણા પ્રશ્નો છે, પરંતુ યોગ્ય અને વિશ્વસનીય જવાબ મેળવવો હંમેશાં સરળ નથી. આ ક column લમ દ્વારા, અમે ડાયેટિયર કવિતા દેવગનની સહાયથી તમારા પ્રશ્નોના જવાબો આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું. આ સમયે, આરોગ્ય, પોષણ અને જીવનશૈલીથી સંબંધિત કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પર તેમના અભિપ્રાય જાણો.
સરકારી બેંકમાં મોટી નોકરીની તક, 2,691 પોસ્ટ્સ માટે ભરતી પ્રક્રિયા, અહીં અરજી કરો
1. ખૂબ લીંબુનું શરબત પીવું હાનિકારક હોઈ શકે છે?
પ્રશ્ન: કોવિડ હોવાથી, લીંબુનું શરબત પીવાના વલણમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. વધુ પડતા વપરાશનો વપરાશ કરીને કોઈ નુકસાન થઈ શકે છે? તેને પીતી વખતે ધ્યાનમાં શું રાખવું જોઈએ?
– બરખા દત્તા, ધનબાદ
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય:
લીંબુનું શરબત આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ વજન ઘટાડવાની તે જાદુઈ રીત નથી. તેમાં હાજર ફ્લેવોનોઇડ્સ, એન્ટી ox કિસડન્ટો અને વિટામિન્સ પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં, શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને આયર્નને શોષી લેવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તેને વધારે પ્રમાણમાં વપરાશ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે, જેમ કે:
- દંત ધોવાણ
- પેટની બળતરા અને એસિડિટી
- માથાનો દુખાવો અને ચક્કર
તેથી, લેમોનેડની સંતુલિત માત્રા પીવો અને દરરોજ પીતા પહેલા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.
2. શરીરના કેટલાક ભાગોમાં વધુ ચરબી એકત્રિત કરવાની સમસ્યા શું છે?
પ્રશ્ન: મારી મોટી બહેન 23 વર્ષની છે, પરંતુ તેના પેટ અને જાંઘ શરીરના બાકીના લોકો કરતા વધુ ભારે છે. તે કઈ સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે, અને તે મટાડી શકાય છે?
– રોશની કુમારી
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય:
શરીરના ભાગોમાં બિનજરૂરી ચરબીનું સંચય માત્ર વજન વધારવાના કારણે જ નથી, પરંતુ તે કોઈપણ હોર્મોનલ અસંતુલન, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અથવા થાઇરોઇડ સમસ્યાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
- સંતુલિત આહાર લો અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, મીઠો અને વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટાળો.
- કાર્ડિયો અને તાકાત તાલીમ કસરતો સાથે ચરબીને નિયંત્રિત કરો.
- જો સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો ડ doctor ક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લો.
3. અકાળ વાળના વાળને રોકવા માટે શું કરવું?
પ્રશ્ન: હું 26 વર્ષનો છું અને તાજેતરમાં મારા વાળ વધુને વધુ સફેદ થઈ રહ્યા છે, જ્યારે હું ખૂબ રાસાયણિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતો નથી. તે કેટરિંગ દ્વારા મટાડવામાં આવી શકે છે?
– કૃતિકા રાઠોડ, દહેરાદૂન
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય:
આનુવંશિકતા, નબળા આહાર, તાણ, પ્રદૂષણ અને sleep ંઘનો અભાવ જેવા ઘણા કારણોસર અકાળ વાળ સફેદ થઈ શકે છે. તેને રોકવા માટે:
- આયર્ન, ઝીંક, કોપર, વિટામિન-બી 12, બી 4 અને એ. ધરાવતા ખોરાક ખાય છે
- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો, ડાર્ક ચોકલેટ, ઇંડા, મશરૂમ્સ, કઠોળ અને આહારમાં પે firm ી શામેલ કરો.
- તણાવ ઓછો કરો, પૂરતી sleep ંઘ મેળવો અને રાસાયણિક -શુદ્ધ વાળના ઉત્પાદનોને ટાળો.
- જો વાળની વધુ સમસ્યા હોય તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
