ઘણીવાર ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને ઘઉંની બ્રેડ ઓછી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર ડાયાબિટીઝ જ નહીં, પરંતુ એનિમિયા, થાઇરોઇડ, પીસીઓડી અને હૃદયને લગતી સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો પણ તેમના આહારમાં યોગ્ય અનાજ શામેલ હોવા જોઈએ. જો તમે કોઈપણ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિથી પીડિત છો, તો પછી જાણો કે કઈ અનાજની બ્રેડ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. એનિમિયામાં કઈ બ્રેડ ખાવી જોઈએ?
જે લોકો એનિમિયા અને લાલ રક્તકણો ધરાવે છે તે ઓછા બનાવવામાં આવે છે, તેઓએ બાજરી લોટની બ્રેડ ખાવી જોઈએ.
લાભ:
- બાજરી આયર્ન, જસત અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.
- તે એનિમિયાને દૂર કરે છે અને નબળાઇ અને થાકને પણ ઘટાડે છે.
2. થાઇરોઇડમાં કઈ બ્રેડ ફાયદાકારક છે?
જો તમે થાઇરોઇડની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો પછી અમરનાથ (રાજગિરા) અથવા ભરતી લોટની બ્રેડ ખાવા ફાયદાકારક રહેશે. લાભ:
- અમરનાથનો લોટ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- જોવરનો લોટ ચયાપચય સુધારવામાં અને થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
રણવીર સિંહ સ્કોડા ઇન્ડિયાના બ્રાન્ડ એમ્બેસેડર, સ્કોડા ઇન્ડિયાના 20,000 થી વધુ બુકિંગ બન્યા
3. ડાયાબિટીઝમાં કઈ બ્રેડ ખાવી જોઈએ?
જે લોકો બ્લડ સુગરનું સ્તર high ંચું રહે છે, તેઓએ કાળા ગ્રામ લોટથી બનેલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ. લાભ:
- તેમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે, જેના કારણે બ્લડ સુગર નિયંત્રિત થાય છે.
- ફાઇબરથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે, તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.
