આજની ખોટી ખાવાની ટેવ અને બગડતી જીવનશૈલી ઘણા રોગોને જન્મ આપી રહી છે. ડાયાબિટીઝ (ખાંડ) તેમાંથી એક છે, જે લોકોને ઝડપથી ઘેરાયેલા છે. એકવાર બ્લડ સુગર વધે છે, તેનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ બને છે.
ખાંડના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે ખાંડની ચા ટાળે છે, પરંતુ ઘણાને લાગે છે કે ગોળની ચાથી કોઈ નુકસાન નથી. ખાસ કરીને શિયાળામાં લોકો તેને સ્વસ્થ વિકલ્પ તરીકે પીવે છે. પરંતુ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ખરેખર ગોળની ચા પીવી જોઈએ? ચાલો જાણો.
શું તમે ડાયાબિટીઝમાં ગોળ ચા પી શકો છો?
ખાંડ કરતાં ગોળ ચોક્કસપણે વધુ સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં કેટલાક પોષક તત્વો હોય છે.
તેની અસર ગરમ છે, જે શિયાળામાં શરીરને હૂંફ આપે છે.
પરંતુ તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સંપૂર્ણપણે સલામત નથી.
ગોળમાં કુદરતી ખાંડ પણ હોય છે, જે બ્લડ સુગર લેવલમાં વધારો કરી શકે છે.
જો તમારું ખાંડનું સ્તર વધારે છે, તો પછી ગોળ ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
ડ doctor ક્ટરની સલાહથી ગોળ ચા લો અને તેને મર્યાદામાં પીવો.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે તંદુરસ્ત ચા વિકલ્પો
જો ગોળની ચા બ્લડ સુગર લેવલમાં વધારો કરી શકે છે, તો પછી શું પીવું? આ માટે ઘણા સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે.
1 ગ્રીન ટી – એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.
2 બ્લેક ટી (મીઠી વિના) – તમે તેમાં તજ, એલચી, કાળા મરી બનાવી શકો છો.
3️ વધતી પ્રતિરક્ષા અને ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં તુલસી-આડાકા ચા-સહાય.
4. લીંબુનું શરબત અથવા હર્બલ ચા – શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ફાયદાકારક.
5, સ્ટીવિયા અથવા ખાંડ મુક્ત ચા-યુઝ સ્ટીવિયા, મીઠી એક તંદુરસ્ત સ્થળ.
જો તમે દિવસમાં માત્ર એક કપ ચા પીતા હો, તો તમે થોડી માત્રામાં ગોળ અથવા સ્ટીવિયા ઉમેરી શકો છો. પરંતુ જો તમને દિવસભર ચા પીવાની ટેવ હોય, તો હર્બલ અથવા કાળી ચા એ યોગ્ય પસંદગી છે.
