ઉચ્ચ પ્રોટીન અને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે ઇંડા આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન્સ એ, ડી, ઇ, બી 12, રિબોફ્લેવિન, ફોલેટ, આયર્ન અને સેલેનિયમ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. પરંતુ જો ઇંડા યોગ્ય રીતે પીવામાં ન આવે, તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ઘણા લોકો ઉતાવળમાં ખાલી પેટ પર ઇંડા ખાય છે, પરંતુ આયુર્વેદ મુજબ તે સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. આ પાચક સમસ્યાઓનું જોખમ ખોરાકના ઝેરમાં વધારો કરી શકે છે. ચાલો ખાલી પેટ પર ઇંડા ખાવાથી થતાં 5 મોટા ગેરફાયદા –
1. પાચક સમસ્યાઓ
ખાલી પેટ પર ઇંડા ખાવાથી પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને નબળા પાચક સિસ્ટમવાળા લોકો. આ એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યામાં પણ વધારો કરી શકે છે.
2. એલર્જીની ધમકી
જો કોઈને ઇંડાથી એલર્જી હોય, તો ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરવાથી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સોજો, ખરજવું, ઉબકા, om લટી, શ્વાસની તકલીફ અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
3. ફૂડ પોઇઝનિંગની ધમકી
ખાલી પેટ પર કાચો અથવા અડધો -બાઉન્ડ ઇંડા ખાવાથી ફૂડ પોઇઝનિંગ થઈ શકે છે. તેમાં હાજર સ Sal લ્મોનેલ્લા બેક્ટેરિયા તાવ, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
4. દવાઓની અસર ઓછી થઈ શકે છે
ઇંડામાં હાજર પ્રોટીનનો વધુ પડતો કેટલાક એન્ટિબાયોટિક્સની અસરને ઘટાડી શકે છે. જો તમે કોઈ રોગની સારવાર કરી રહ્યા છો અને દવાઓનો વપરાશ કરી રહ્યા છો, તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ઇંડા ખાય છે.
5. પોષક અસંતુલન
જો તમે સવારે ફક્ત ઇંડાનો વપરાશ કરો છો, તો પછી શરીરને ફાઇબર, વિટામિન, ખનિજો અને કાર્બોહાઇડ્રેટ મળતા નથી. સંતુલિત નાસ્તો માટે ફળો, શાકભાજી, બદામ અને અનાજ સાથે આહારમાં ઇંડા શામેલ કરવું વધુ સારું રહેશે.
