આપણી ખોટી જીવનશૈલી અને નબળા ખોરાકને કારણે ઘણા રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે, જેમાં બ્લડ પ્રેશર (બીપી) ની સમસ્યા પણ સામાન્ય બની છે. ઉચ્ચ બીપી અને નીચા બીપી બંને શરીર માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે, જ્યારે નીચા બ્લડ પ્રેશર નબળાઇ, ચક્કર અને ચક્કર લાવી શકે છે.
બીપીને નિયંત્રિત કરવા માટે, સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી જરૂરી છે, પરંતુ આ એક્યુપ્રેશર થેરેપીની સાથે પણ ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. એક્યુપ્રેશર એ એક પ્રાચીન તબીબી પદ્ધતિ છે, જેમાં શરીરના વિશેષ મુદ્દાઓ પર દબાણ લાવીને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ મટાડવામાં આવે છે.
ચાલો ઉચ્ચ અને નીચા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી અસરકારક એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ્સ વિશે જાણીએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે અસરકારક એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ
1) અંગૂઠાના આગળના ભાગ પર (અંગૂઠો બિંદુ – એલવી 4)
સ્થાન: આ બિંદુ ડાબા હાથના અંગૂઠાના અંતની બાજુએ સ્થિત છે.
લાભ: 10 મિનિટ માટે આ બિંદુને થોડું દબાવવાથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં આવે છે.
2) અંગૂઠા અને બીજી આંગળી વચ્ચે (એલવી 3 પોઇન્ટ)
સ્થાન: આ બિંદુ અંગૂઠાની મધ્યમાં અને તેની બાજુમાં આંગળી સ્થિત છે.
ફાયદો: આ બિંદુ પર પ્રકાશ દબાણ આપવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે, તાણથી રાહત મળે છે અને માથાનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે.
3) હેન્ડ ઇન્ડેક્સ આંગળી અને અંગૂઠો સંયુક્ત (લિ 4 પોઇન્ટ)
સ્થાન: આ બિંદુ હાથના અંગૂઠા અને અનુક્રમણિકા આંગળીના સંયુક્ત પર જોવા મળે છે.
લાભ: તેને દબાવવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે અને નીચલા ઉચ્ચ બીપીમાં મદદ કરે છે.
લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ
1) અનુક્રમણિકા આંગળીની ટોચ પર (પી 8 પોઇન્ટ)
સ્થાન: આ બિંદુ અનુક્રમણિકા આંગળીના ઉપલા ભાગ (ટીપ) પર સ્થિત છે.
ફાયદો: તેને દબાવવાથી, બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી સામાન્ય થઈ શકે છે અને થાક અને ચક્કરની સમસ્યામાં રાહત આપે છે.
2) મધ્યમ આંગળી ટીપ (પીસી 9 પોઇન્ટ)
સ્થાન: આ બિંદુ મધ્યમ આંગળીના બિંદુ પર સ્થિત છે.
ફાયદો: તેને હળવા હાથથી દબાવવાથી ઓછા બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળે છે, હાર્ટ પેન ઓછી છે અને શ્વસન સમસ્યાઓમાં પણ મદદ કરે છે.
3) હાથના અંગૂઠાના એમ્બ્સેડ ભાગ પર (જીવી 25 પોઇન્ટ)
સ્થાન: આ બિંદુ અંગૂઠાની મધ્યમાં મણકાના ભાગ પર જોવા મળે છે.
ફાયદો: તેને દબાવવા અથવા આ બિંદુ પર મેથીના બીજને પેસ્ટ કરવાથી નીચા બ્લડ પ્રેશરને ઝડપથી સુધરે છે.
એક્યુપ્રેશર થેરેપી અપનાવતા પહેલા વસ્તુઓની નોંધ લીધી
દરરોજ 5-10 મિનિટ માટે પોઇન્ટ્સને યોગ્ય રીતે દબાવો.
ઝડપથી નહીં, તેના બદલે પ્રકાશ દબાણ રેડવું.
જો તમારી પાસે ઉચ્ચ બીપી અથવા ઓછી બીપી દવા છે, તો તેને એક્યુપ્રેશરથી બંધ ન કરો.
જો તમને એક્યુપ્રેશર પછી પણ કોઈ અસર દેખાતી નથી, તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
