આરોગ્ય સમાચાર ડેસ્ક,સારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખ એ બે સૌથી મોટી માનવ ઇચ્છાઓ છે. તમારી જાતને ફિટ રાખવું અને આ પ્રાપ્ત કરવામાં ખુશ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પણ કેવી રીતે? ચાલો આ રહસ્ય વિશે જાણીએ. શું તમારી પાસે ‘લેક્ટોઝ પરિચય’ પણ છે એટલે કે દૂધની એલર્જી છે? જો હા, તો આ આરોગ્ય સૂત્ર તમારા માટે છે. તમે બદામના દૂધનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે રાતોરાત 15 બદામ પલાળી દો. હવે ત્રણ લોકો અનુસાર, પાણી ઉમેરો અને તેને મિશ્રિત કરો. અંતે, તેમાં થોડો કેસર, થોડી હળદર અને કાળા મરી ઉમેરો.
સમસ્યાઓનો ઉપચાર
હળદર સાથે કાળા મરી કેમ? તમારે જાણવું જ જોઇએ કે હળદરમાં નક્કર સંયોજન છે એટલે કે હળદર કર્ક્યુમિન એન્ટી -ઓક્સિડેન્ટ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. પરંતુ જ્યારે કાળા મરી તેમાં ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે કર્ક્યુમિનનો ઉપલબ્ધ બાયો બે હજાર વખત વધે છે. માર્ગ દ્વારા, તે બદામનું દૂધ અથવા સામાન્ય દૂધ છે, જ્યારે પણ તમે તેમાં હળદર ઉમેરશો, કાળા મરી ઉમેરો કારણ કે એક ચપટી કાળા મરી તેને શ્રેષ્ઠ રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવશે. આ બદામનું દૂધ પણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે અભ્યાસ મુજબ, દેશની 60% વસ્તી એવી છે કે દૂધ પચતું નથી. કેટલાક તેને high ંચી માત્રામાં પચાવવામાં અસમર્થ હોય છે, પછી થોડું પીધા પછી, તેઓને ડ doctor ક્ટરની આસપાસ જવાની ફરજ પડે છે. ખરેખર, શરીરમાં લેક્ટોઝને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે ખાસ પ્રકારના ઉત્સેચકો હોય છે, જેને લેક્ટેઝ કહેવામાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા, લેક્ટેઝ બાળકોના શરીરમાં સમૃદ્ધ છે અને તેથી જ બાળકો દૂધને સરળતાથી પચાવશે. પરંતુ નવા અહેવાલમાં જણાવી રહ્યું છે કે હવે દૂધ પીવાથી બાળકોના સ્વાસ્થ્ય અને ઇન્જેક્શન, વપરાશ, ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ વધી રહી છે. મતલબ કે પાચનને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે જેથી ‘લેક્ટોઝ પરિચય’ ગંભીર રોગોનો પ્રવેશદ્વાર ન બને.
દૂધમાં લેક્ટોઝ સ્તર
માતાનું દૂધ – 7%
ગાય -બફલો દૂધ – 5%
બકરી દૂધ – 4%
દૂધને બદલે શું પીવું?
સોયા દૂધ – બીપી -ચેલેસ્ટેરોલ નિયંત્રણ
નાળિયેર દૂધ – વજન નિયંત્રણ
બદામ દૂધ – મજબૂત પ્રતિરક્ષા
વટાણા દૂધ – સમૃદ્ધ પ્રોટીન
કાજુ દૂધ – આંખ અને હૃદય મજબૂત
ઓટ્સ દૂધ – આંખો અને ત્વચા વધુ સારી
લેક્ટોઝ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના લક્ષણો
ઝાડો
પેટનો ભડકો
ઉબકું
Vલટી
પેટ જાડાં
તડાકો
અપચો
કબજિયાત
અલ્સર
અમલ્ય
કોલસા
છૂટક ગતિ
પેટનો સમૂહ, આરોગ્ય સંપૂર્ણ
સવારે જાગો અને હળવા પાણી પીવો
એક સમયે 1-2 લિટર પાણી પીવો
પાણીમાં ખડક મીઠું અને લીંબુ ઉમેરો
પાણી પીધા પછી 5 મિનિટ સુધી ખેંચાણ
કબજિયાત દૂર હશે
પપૈન
સફરજન
દાડમ
પિઅર
પેટ સેટ થઈ જશે, પંચમિટ પીવો
ગાજર
બીટો
ગૂઝ
વિસ્તાર
ટમેટા
દરેકનો રસ પીવો
આંતરડા મજબૂત હશે, ગુલકંદનો પ્રયાસ કરો
ગુલાબના પાંદડા
વરિયાળી
ઇલાયચી
મધુર
બધા દ્વારા પેસ્ટ બનાવો
દરરોજ 1 ચમચી ખાય છે
કબજિયાત રજા
વરિયાળી અને ખાંડ કેન્ડી
જીરું, ધાણા, વરિયાળી પાણી લો
ખાધા પછી શેકેલા આદુ ખાય છે
ગેસ દૂર હશે
ફણગાવેલા મેથી ખાય છે
મેથી પાણી પીવો
દાડમ ખાય છે
ત્રિફલા પાવડર લો
ખોરાક સારી રીતે ચાવતા
પાચન સુધરશે, પંચમિટ પીશે
જીરું
કોથમીર
વરિયાળી
મેથી
કચુંબરની વનસ્પતિ
એક ચમચી લો
માટી અથવા કાચ કાચ મૂકો
રાતોરાત પાણીમાં પલાળવું
સવારે ખાલી પેટ પર પીવો
સતત 11 દિવસ માટે
