બ્રેડ કણક: વજન વધારવા અને વજન ઓછું થવાથી બચાવવા માટે આજે અમે તમને જણાવીશું. બ્રેડ બનાવવાની આ પદ્ધતિ એવી છે કે અપનાવવાથી તમે ફક્ત એક મહિનામાં વજન ઓછું કરી શકો છો. આ કાર્ય કરવું મુશ્કેલ નથી. જો તમે વજન વધારવાનું બંધ કરવા માંગતા હો અને ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો બ્રેડના લોટમાં સફેદ પાવડર ઉમેરો. જો તમે આ પાવડર નિયમિતપણે બ્રેડમાં ખાય છે, તો પછી વજનમાં વધારો બંધ થઈ જશે અને પછી ધીમે ધીમે શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી ઓગળવાનું શરૂ કરશે. જો તમે આ ચમત્કારનો અનુભવ કરવા માંગતા હો, તો નિયમિતપણે આ ઘટકને ભળી દો અને બ્રેડ ખાઓ.
ઇસાબગોલ પાવડર
જ્યારે પણ તમે ઘરે બ્રેડ બનાવવા માટે કણક ભેળવી દો, ત્યારે લોટમાં એક ચમચી ઇસાબગોલ પાવડર ઉમેરો. લોટમાં ઇસાબગોલ પાવડરને મિશ્રિત કરીને બ્રેડ બનાવો અને તેને ખોરાકમાં વાપરો. આ બ્રેડ ખાવાથી પાચક સિસ્ટમ મજબૂત રહે છે અને કબજિયાતનું કારણ નથી. આ ઉપરાંત, આ બ્રેડ ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપશે જેથી શરીરમાં વધારે ચરબી એકઠી ન થાય.
ઇસાબગોલ એ કુદરતી ફાઇબર છે જે પાણી સાથે ભળી જાય છે ત્યારે જેલ બને છે. ઇસાબગુલનું સેવન કરીને, પેટ કલાકો સુધી સંપૂર્ણ રહે છે. જો તમે તેને બ્રેડમાં ભળીને ખાય છે, તો તમે ફરીથી અને ફરીથી ભૂખ લાગશે નહીં, જે તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ રોટલી ખાવાથી શરીરની કેલરી પણ બર્ન થાય છે.
જો તમે એક મહિના માટે આ બ્રેડ ખાય છે, તો પછી તમે તમારા વજનમાં ફેરફાર જોવાનું શરૂ કરશો. આ બ્રેડ ખાવાથી, પેટ અને કમર પર સંગ્રહિત ચરબી ધીમે ધીમે ઓછી થશે અને તમને મહેનતુ લાગશે. જો તમે વર્ષોથી મેદસ્વીપણાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો પછી તમે આ બ્રેડ ખાવાથી વજન ઘટાડશો નહીં, તો આ માટે કસરત કરવી પણ જરૂરી છે. દરરોજ 30 મિનિટ તમે જે પણ કસરત કરી શકો છો, તે કરો અને આ બ્રેડને તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરો.
ઇસાબગોલ સિવાય, જો તમે બ્રેડને વધુ સ્વસ્થ બનાવવા માંગતા હો, તો તમે તેમાં ફ્લેક્સસીડ પાવડર, મેથી પાવડર અને સોયાબીન પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. આ વસ્તુઓ બ્રેડ સાથે મિશ્રિત સામગ્રી સાથે શરીર માટે સારી છે.
