નવી દિલ્હી, 7 ફેબ્રુઆરી (આઈએનએસ). અગાઉના લોકો દિવસ દરમિયાન કામ કરતા હતા અને રાત્રે સૂઈ જતા હતા. પરંતુ, વિકાસ સાથે કામ કરતી વખતે, કામ કરવું અને રાત્રે કામ કરવું એ કેટલાક લોકોની મજબૂરી બની ગઈ છે.
ઘણી કંપનીઓમાં ‘નાઇટ ડ્યુટી’ નો વલણ વધ્યો છે. લોકો દિલ્હી, મુંબઇ, બેંગ્લોર અને કોલકાતા જેવા મેટ્રોમાં નાઇટ ડ્યુટી કરતા જોવા મળે છે. નાઇટ ડ્યુટી લોકો દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાય છે અને રાત્રે કામ કરે છે. આનાથી તેઓ આરોગ્ય સંબંધિત વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, જોકે ઘણા લોકો આ સમસ્યાઓના મૂળ કારણથી અજાણ છે અને તેથી તેના પર ધ્યાન આપતા નથી.
સી.કે. બિરલા હોસ્પિટલના ડ Dr .. તુઝર તૈલે આઈએનએસને કહ્યું કે તે આજની તારીખમાં મોટી સંખ્યામાં નાઇટ ડ્યુટી કરી રહ્યા છે તે બધાને બરતરફ કરી શકાતા નથી. લોકો તેને સામાન્ય પ્રક્રિયા તરીકે લઈ રહ્યા છે, પરંતુ જો તેઓ લાંબા સમય સુધી રાત્રે જાગૃત રહે છે, તો તેમને વિવિધ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ઘણી વખત લોકોના મનમાં એક પ્રશ્ન છે કે રાત્રે ફરજ બજાવવામાં સમસ્યા શું છે, કારણ કે આપણે એકંદરે સૂવું પડે છે. હવે રાત્રે અથવા દિવસમાં સૂઈ જાઓ, તેનાથી શું ફરક પડે છે.
આના પર, ડ Dr .. તૈલ કહે છે કે આવું જ નથી. Sleep ંઘનો સમય સાથે ખૂબ deep ંડો સંબંધ છે. રાત્રે સૂતા અને દિવસે સૂતાં ગ્રાઉન્ડ-સ્કાયનો તફાવત છે. આપણા શરીરમાં સૂવાની એક સિસ્ટમ છે, તેને સર્કાડિયનરીડમ કહેવામાં આવે છે. આ મુજબ, મેલાટોનિન હોર્મોન્સ આપણા શરીરમાં થવાનું શરૂ થાય છે, જે sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, જે લોકો દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાય છે અને રાત્રે કામ કરે છે તે લોકો દ્વારા ખલેલ પડે છે જેમણે વિવિધ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
તેમણે કહ્યું કે આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે લોકો રાત્રે ફરજ બજાવતા હોય ત્યારે દિવસ દરમિયાન સૂવાનો પ્રયત્ન કરે છે, ત્યારે તેઓ યોગ્ય રીતે સૂવામાં અસમર્થ હોય છે. આનાથી તેઓ શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે.
ડ Dr .. તૈલના જણાવ્યા અનુસાર, રાત્રે જાગવું અને દિવસ દરમિયાન સૂવું એ વ્યક્તિની સ્મૃતિ ઘટાડે છે. તે આ બાબતે ગુસ્સે થવા માંડે છે. મન ચીડિયા બને છે, તેનું મન કોઈપણ કાર્યમાં અટકી જાય છે. ઘણી વખત તે વ્યક્તિની સાંદ્રતા પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આમાં સ્પષ્ટ રીતે ડાયાબિટીઝ, બ્લડ પ્રેશર, ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સના અસંતુલિત શામેલ છે.
જો આવી પરિસ્થિતિ .ભી થાય છે કે તમારે થોડા દિવસો માટે રાત્રે કામ કરવું પડે છે અને દિવસ દરમિયાન સૂવું પડે છે, તો દિવસ દરમિયાન સૂતા સમયે તમારા ઓરડાના પ્રકાશને બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેમાં પ્રકાશનો કોઈ સાધન નથી. જેથી તમે સારી sleep ંઘ મેળવી શકો. આની સાથે, ત્યાં એક પ્રયાસ થવો જોઈએ કે આ શ્રેણી લાંબા સમય સુધી ચાલતી ન હોવી જોઈએ.
ડ Dr .. તૈલ કહે છે કે તમારું sleep ંઘનું ચક્ર રાત્રે જાગીને અને દિવસ દરમિયાન સૂઈને બગડે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં તમારા વૃદ્ધિ હોર્મોનને પણ અસર થાય છે. તમારી શારીરિક વૃદ્ધિ પણ અટકે છે.
-અન્સ
એસએચકે/એકે
