હમણાં સુધી, તે ઘણા અભ્યાસોમાં જોવા મળ્યું હતું કે હાર્ટ એટેક અને રક્તવાહિની રોગો પુરુષો કરતા ઓછા છે. પરંતુ એક નવા અધ્યયનમાં, તે આઘાત પામ્યો છે કે જે સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ (પીરિયડ્સ) મોડા બંધ હોય છે તેમાં હૃદયના રોગોનું જોખમ ઓછું હોય છે.
મેનોપોઝ અને હૃદય આરોગ્યનો સંબંધ
જ્યારે સ્ત્રીની માસિક સ્રાવ કાયમ માટે અટકી જાય છે, ત્યારે તેને મેનોપોઝ કહેવામાં આવે છે. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે.
- મેનોપોઝ પહેલાં ચેપનો તબક્કો “પેરિમિનોપોઝ” કહેવામાં આવે છે.
- જ્યારે કોઈ સ્ત્રી 55 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના મેનોપોઝનો અનુભવ કરે છે, ત્યારે તેનું હૃદય રક્ત વાહિનીઓ વધુ સારી સ્થિતિમાં રહે છે.
- આને કારણે, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું થાય છે.
અભ્યાસ શું કહે છે?
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન (એએચએ) જર્નલ ‘સર્ક્યુલેશન રિસર્ચ’ માં પ્રકાશિત થયેલા અધ્યયન અનુસાર, સ્ત્રીઓને તેમના જીવનકાળ દરમિયાન પુરુષો કરતાં હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું છે. પરંતુ મેનોપોઝ પછી આ જોખમ વધી શકે છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં પુરુષો કરતાં વધી શકે છે.
જો કે, આ જોખમ સ્ત્રીઓમાં મોટા પ્રમાણમાં ઓછું હોવાનું જણાયું હતું, જેમની માસિક સ્રાવ 55 વર્ષની વય પછી બંધ થાય છે.
મોડી મેનોપોઝ હૃદય રોગને રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે
કોલોરાડો યુનિવર્સિટીના ઇન્ટિગ્રેટીવ ફિઝિયોલોજી વિભાગમાં સના દરવિશ પીએચડી કરી રહ્યા છે:
“અમારો અભ્યાસ બતાવે છે કે મોડી મેનોપોઝ મહિલાઓ માટે શારીરિક લાભ હોઈ શકે છે. આ તારણો હૃદયના રોગોને રોકવા માટે નવા આહાર અને સારવાર વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
અંતમાં મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં ધમનીની ક્ષમતા વધુ હોય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. આ સ્થિતિ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
અભ્યાસ કેવો હતો?
92 મહિલાઓના વેસ્ક્યુલર આરોગ્યનું વિશ્લેષણ
અધ્યયનમાં 92 યુએસ મહિલાઓની હૃદય અને રક્ત પરિભ્રમણ પ્રણાલીનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું છે.
- બ્રેકીઅલ ધમનીનો પ્રવાહ માપવામાં આવ્યો – તે ઉપલા હાથની મુખ્ય રક્ત વાહિની છે.
- અધ્યયનમાં તારણ કા .્યું છે કે જે મહિલાઓ માસિક સ્રાવ મોડા બંધ થઈ ગઈ છે, તેમની રક્ત વાહિનીઓ વધુ સ્વસ્થ હતી.
- તેનાથી વિપરિત, જે મહિલાઓને મેનોપોઝ ઝડપથી મળી હતી તે વધુ કઠોર અને નબળી હોવાનું જણાયું હતું.
કયા તારણો બહાર આવ્યા?
સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે પ્રારંભિક મેનોપોઝવાળી સ્ત્રીઓમાં વૃદ્ધત્વ સાથે હૃદયની તંદુરસ્તી ઝડપથી બગડે છે.
- જે મહિલાઓ 10 વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી માસિક સ્રાવ રહે છે, તે હૃદયના રોગોથી વધુ સુરક્ષિત છે.
- વરિષ્ઠ વૈજ્ .ાનિક મેથ્યુ રાસોસ્મેને કહ્યું કે 10% અથવા વધુ મહિલાઓ, જેમની માસિક સ્રાવ મોડું બંધ છે, તે આ નકારાત્મક અસરથી મોટા પ્રમાણમાં બાકી છે.
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવું?
જો તમે ઇચ્છો છો કે મેનોપોઝ પછી પણ તમારું હૃદય તંદુરસ્ત રહે, તો આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો:
નિયમિત કસરત કરો – વ walking કિંગ, યોગ અને કાર્ડિયો કસરત.
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, ફાઇબર અને વિટામિન્સથી સંતુલિત આહાર ખાવા સમૃદ્ધ લો.
તણાવ ઓછો કરો – ધ્યાન અને પ્રાણાયામથી માનસિક તાણ દૂર કરો.
બીપી અને કોલેસ્ટરોલ પર નજર રાખો – નિયમિત ચેકઅપ્સ મેળવો.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો – તેઓ રક્તવાહિની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
