નવી દિલ્હી, 26 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). પગની નસોમાં સોજો આવવો એ એક ગંભીર સમસ્યા છે. ઘણીવાર લોકો તેને થાક, હળવો સોજો અથવા ઉંમરની અસર ગણીને અવગણના કરે છે. જ્યારે પગની નસો નબળી પડી જાય છે અને તેમાં લોહી યોગ્ય રીતે વહેતું નથી, ત્યારે નસો ફૂલી જાય છે અને વાંકાચૂકા દેખાવા લાગે છે. આ પીડા, બર્નિંગ અને ભારેપણુંનું કારણ બને છે. તબીબી ભાષામાં તેને “વેરિકોઝ વેઇન્સ” કહે છે. આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને માને છે કે આ સમસ્યા ધીમે ધીમે વધે છે, પરંતુ યોગ્ય કાળજી અને જીવનશૈલીથી તેને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, પગમાં સોજો આવતી નસો મુખ્યત્વે વાત દોષ અને રક્ત પરિભ્રમણની નબળાઈ સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે વાત શરીરમાં અસંતુલિત થઈ જાય છે ત્યારે જ્ઞાનતંતુઓમાં શુષ્કતા અને નબળાઈ આવવા લાગે છે. તે જ સમયે, વિજ્ઞાન કહે છે કે જ્યારે નસોની અંદર હાજર વાલ્વ નબળા થઈ જાય છે, ત્યારે લોહી નીચેની તરફ એકઠું થવા લાગે છે, જેના કારણે નસોમાં સોજો આવી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ નિયમિત કાળજી લઈને અને યોગ્ય આદતો અપનાવીને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકે છે.
કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ આ સમસ્યામાં રાહત આપી શકે છે. વિજ્ઞાન અનુસાર, આ ખાસ પ્રકારનાં મોજાં પગ પર હળવા હોય છે, પરંતુ સતત દબાણ પ્રદાન કરે છે. આ નસોમાં એકઠું થયેલું લોહી ઉપર તરફ વહેવામાં મદદ કરે છે અને સોજો ધીમે ધીમે ઓછો થાય છે. કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ નિયમિતપણે પહેરવાથી પગમાં દુખાવો અને ભારેપણું ઓછું થાય છે.
પગને ઊંચા રાખવા એ એક અસરકારક ઉપાય છે. જ્યારે તમે સૂતી વખતે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખો છો, ત્યારે લોહીનો પ્રવાહ આપોઆપ સુધરે છે. તેનાથી નસો પરનું દબાણ ઓછું થાય છે અને સોજો ઓછો થવા લાગે છે. આયુર્વેદ તેને શરીરને કુદરતી આરામ આપવાનો એક માર્ગ માને છે.
ખાવાની યોગ્ય ટેવ હોવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદ કહે છે કે હલકો, પચવામાં સરળ અને પૌષ્ટિક ખોરાક લોહીને શુદ્ધ અને જ્ઞાનતંતુઓને મજબૂત રાખે છે. વિજ્ઞાન પણ માને છે કે પોટેશિયમ, વિટામીન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર આહાર બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીલા શાકભાજી, ફળો, કઠોળ ખાવાથી અને પૂરતું પાણી પીવાથી શરીરમાં એકઠું થયેલું વધારાનું પ્રવાહી નીકળી જાય છે, જેનાથી પગનો સોજો ઓછો થાય છે.
નિયમિત કસરત આ સમસ્યા માટે રામબાણની જેમ કામ કરે છે. દરરોજ ચાલવું, હળવું સ્ટ્રેચિંગ અથવા પગની કસરત કરવાથી સ્નાયુઓ સક્રિય રહે છે. જ્યારે સ્નાયુઓ હલનચલન કરે છે, ત્યારે તેઓ નસો પર દબાવીને લોહીને ઉપર તરફ ધકેલે છે.
–NEWS4
pk/ms
