નવી દિલ્હી, 22 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). આજકાલની ઝડપી લાઈફમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરી રહ્યા છે, જેના કારણે નાની ઉંમરમાં જ શરીર પર અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવા લાગે છે. આ સંદર્ભમાં, લોકોએ હવે આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવવાનું શરૂ કર્યું છે.
આયુર્વેદના ઉપાયોમાંનો એક તેલ ખેંચવાનો છે, જેને આયુર્વેદમાં ‘કવલા’ અથવા ‘ગંડુશા’ કહે છે. આ હજારો વર્ષ જૂની ટેકનોલોજી છે. તેનો હેતુ મોઢામાં રહેલા ખરાબ બેક્ટેરિયાને દૂર કરવાનો અને દાંત, પેઢા, જીભ અને ગળાને સ્વસ્થ રાખવાનો છે. જો તેને રોજિંદા દિનચર્યાનો ભાગ બનાવવામાં આવે તો તે મોં અને પેટને સ્વસ્થ રાખે છે.
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન અનુસાર, મોં અને આંતરડાની તંદુરસ્તી આખા શરીર સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે. આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ, તે સૌથી પહેલા મોં દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે. જો મોઢામાં ગંદકી, બેક્ટેરિયા અથવા ચેપ હોય તો તે પેટ, પાચન અને ધીમે ધીમે આખા શરીરને અસર કરે છે. મોઢામાં હાજર હાનિકારક બેક્ટેરિયા ઘણા ગંભીર રોગોનું મૂળ બની શકે છે. આનાથી દાંતમાં સડો, પેઢામાં સોજો, શ્વાસની દુર્ગંધ અને લાળને લગતી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય આ બેક્ટેરિયા ખોરાક સાથે પેટમાં પહોંચીને પાચન તંત્રને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સમસ્યા પર તેલ ખેંચવાનું કામ કરે છે.
તેલ ખેંચતી વખતે, જ્યારે તેલ મોઢામાં ફેરવવામાં આવે છે, ત્યારે તેલની ચીકણી પ્રકૃતિ ખરાબ બેક્ટેરિયાને આકર્ષે છે. થોડા સમય પછી, આ બેક્ટેરિયા તેલમાં ફસાઈ જાય છે અને કોગળા કર્યા પછી બહાર આવે છે. તેથી જ નિયમિત તેલ ખેંચવાથી દાંત, પેઢા, જીભ અને ગળું સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રહે છે. તેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ ઓછી થાય છે, પેઢાંનો સોજો ઓછો થાય છે અને દાંતમાં પોલાણની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.
તેલ ખેંચવાની પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે. એક ટેબલસ્પૂન તેલ લો, તેને તમારા મોંમાં નાખો અને પાણીની જેમ ધીમે ધીમે ગાર્ગલ કરો. આ 15 મિનિટ માટે કરવું જોઈએ. આ સમયગાળા દરમિયાન તેલને બિલકુલ ગળવું જોઈએ નહીં. જ્યારે તેલ પાતળું અને દૂધ જેવું સફેદ થઈ જાય, ત્યારે તેને થૂંકી લો અને નવશેકા પાણીથી મોંને સારી રીતે સાફ કરો. તે સવારે ખાલી પેટ પર કરવું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે સમયે શરીર અને મોં સૌથી વધુ ગ્રહણશીલ હોય છે.
તેલ ખેંચવા માટે નાળિયેર તેલ, તલનું તેલ અથવા સૂર્યમુખી તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેમાંથી નારિયેળ અને તલનું તેલ સૌથી વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિને દાંતની ગંભીર સમસ્યા હોય, મોંમાં ચાંદા હોય અથવા તેલ ખેંચ્યા પછી જીભ પર સફેદ આવરણ દેખાવા લાગે તો તેને તરત જ બંધ કરી દેવું જોઈએ.
–NEWS4
PK/AS
