નવી દિલ્હી, 15 ફેબ્રુઆરી (IANS). ગર્ભાશય એ સ્ત્રીના શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે તેના શરીરના એકંદર આરોગ્ય સાથે સંબંધિત છે.
ગર્ભાશયમાં સહેજ પણ ખલેલ કોઈપણ સ્ત્રીને ખૂબ જ બીમાર કરી શકે છે. જેના કારણે થાઈરોઈડ, સુગર, PCOD, થાક, વાળ ખરવા જેવી અગણિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, પરંતુ આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં મહિલાઓને પીરિયડ ફ્લો ઓછા થવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, પરંતુ શું લો પીરિયડ ફ્લો હાનિકારક છે?
પીરિયડ્સનો પ્રવાહ ગર્ભાશયના આંતરિક સ્તરની જાડાઈ પર આધાર રાખે છે, જેને એન્ડોમેટ્રીયમ સ્તર કહેવાય છે. આ સ્તર સ્ત્રીના ગર્ભાશયમાં દર મહિને રચાય છે અને ગર્ભાવસ્થા માટે આવરણ તૈયાર કરે છે. ગર્ભાશયમાં બાળકની ગેરહાજરીમાં, સ્તર તૂટવાનું શરૂ થાય છે અને આ વર્તુળને માસિક સ્રાવ કહેવામાં આવે છે.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબત એ છે કે કોઈ પણ સ્ત્રીને પીરિયડ્સ વધુ કે ઓછા આવશે તે એન્ડોમેટ્રીયમ લેયર પર આધાર રાખે છે. જો સ્તર યોગ્ય રીતે વિકસિત ન હોય તો, પીરિયડ ફ્લો ઓછો રહે છે, જ્યારે તેનાથી વિપરીત, જો જાડાઈ વધુ હોય, તો ભારે પ્રવાહ આવે છે, પરંતુ દર વખતે ઓછો પ્રવાહ હોવો એ રોગ નથી.
જો સ્ત્રીમાં હોર્મોનલ અસંતુલન અથવા PCOD ન હોય, વજન ઝડપથી ઘટતું ન હોય, વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન હોય અને ગર્ભાશયમાં કોઈ શસ્ત્રક્રિયા અથવા ચેપ ન હોય, તો નીચા પ્રવાહ પણ સામાન્ય છે. ડોકટરોના મતે 21 થી 35 દિવસનું ચક્ર સામાન્ય છે અને 2 થી 5 દિવસનું રક્તસ્ત્રાવ સામાન્ય છે. જો 1 દિવસ પછી કોઈપણ સ્ત્રીનો રક્તસ્ત્રાવ ઓછો થઈ જાય, તો તે ખતરાની ઘંટડી છે કે તેણે તપાસ કરાવવી જોઈએ. તે જ સમયે, 7 દિવસથી વધુ સમય માટે ડિસ્ચાર્જ શરીર માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
આ સાથે જો પીરિયડ્સ અનિયમિત હોય, પેટમાં વધુ પડતો દુખાવો થતો હોય, ગર્ભ ધારણ કરવામાં તકલીફ થતી હોય અને વારંવાર પીરિયડ્સ મિસ થતા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. તમારું માસિક ચક્ર આહાર સાથે સંતુલિત થઈ શકે છે. તમારા આહારમાં પ્રોટીન અને આયર્નથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરો. પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો. દરરોજ હળવી કસરત પણ કરો, જેનાથી ગર્ભાશયમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, અને પૂરતી ઊંઘ પણ મળે છે.
–IANS
PS/AS
