નવી દિલ્હી, 14 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). અવ્યવસ્થિત દિનચર્યા અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન સેંકડો સમસ્યાઓનું કારણ છે, જો કે, કુદરતે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર એવી ઘણી વસ્તુઓ આપી છે, જે વ્યક્તિને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક છે. ફુદીના-લીંબુ-મધમાંથી બનેલા આવા જ એક હેલ્ધી ડ્રિંક વિશે આયુર્વેદ માહિતી આપે છે.
હેલ્ધી ડ્રિંક્સનું દૈનિક સેવન વજન નિયંત્રણ, ચયાપચય અને આરોગ્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જો કે, ડાયાબિટીસ અથવા એસિડિટીથી પીડાતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
નેશનલ હેલ્થ મિશન (NHM) એ એક સરળ અને કુદરતી સ્વાસ્થ્યપ્રદ પીણાની ભલામણ કરી છે, જે દરરોજ સવારે પીવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યમાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે. તે ગરમ પાણીમાં ફુદીનો, લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને બનાવવામાં આવેલું પીણું છે. આ પીણું ધીમે ધીમે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને તમારી વેલનેસ દિનચર્યાનો સરળ અને અસરકારક ભાગ બની શકે છે.
NHM અનુસાર, આ મિશ્રણ પાચનતંત્રને સુધારે છે, પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે અને ત્વચાને સુધારે છે. ફુદીનો પેટને શાંત કરે છે અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે. લીંબુમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને મધ કુદરતી મીઠાશ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો પ્રદાન કરે છે, જે ગળા અને ઉધરસમાં પણ ફાયદાકારક છે. ગરમ પાણી પાચનને ઝડપી બનાવવા અને તાજગીથી ભરપૂર દિવસની શરૂઆત કરવા માટે આ બધાને જોડે છે.
આ હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. ફુદીનો અને લીંબુ પેટમાં માલિશ કરે છે, કબજિયાત અને અપચો દૂર કરે છે, જેથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર આ પીણું ત્વચાને સાફ અને ચમકદાર બનાવે છે. ફુદીનો ગેસ અને પેટનું ફૂલવું ઓછું કરીને પેટને હલકું રાખે છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. લીંબુ અને મધ સાથે મળીને શરદી અને ખાંસી મટે છે. ગરમ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને મધ ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે.
આ હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવવાની રીત સરળ છે, આ માટે એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અડધુ લીંબુ નિચોવી લો. 7 થી 10 તાજા ફુદીનાના પાનને ક્રશ કરીને ઉમેરો. તેમાં 1 કે 2 ચમચી મધ નાખો. તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને સવારે ખાલી પેટે ધીમે-ધીમે પીવો.
–NEWS4
MT/VC
