વાળ ખરવો: વાળ ખરવાની સમસ્યા સામાન્ય થઈ ગઈ છે. અતિશય વાળ ખરવા પાછળ ઘણા કારણો છે. આનું મુખ્ય કારણ નબળી જીવનશૈલી છે. પૌષ્ટિક આહારનો અભાવ પણ વાળને અસર કરે છે. જીવનશૈલીમાં આ પ્રકારના પરિવર્તનથી વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. જો તમે તમારા આહારમાં વિટામિન સી, ઇ અને આયર્નથી સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ કરો છો, તો વાળની સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે.
આહારમાં વાળ માટે જરૂરી પોષક તત્વોનો સમાવેશ વાળની ગ્લોમાં વધારો કરે છે, વાળની લંબાઈમાં વધારો કરે છે અને વાળને પણ મજબૂત બનાવે છે. ખોરાક અને પીણામાં ફેરફારની સાથે, કેટલીક વસ્તુઓ નાળિયેર તેલમાં ભળી હોવી જોઈએ અને વાળને નિયમિતપણે લાગુ કરવી જોઈએ. આ ઘટકોનું મિશ્રણ કરવું અને વાળમાં નાળિયેર તેલ લાગુ કરવું પણ વાળ ખરવાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તમે મેથીના બીજ, લીમડો પાંદડા, ફટકડી, શિકાકાઈ, તજ, વરિયાળી અને વિટામિન ઇ તેલ જેવી વસ્તુઓ નાળિયેર તેલમાં ઉમેરી શકો છો. અહીં નાળિયેર તેલમાં ઉલ્લેખિત કોઈપણ વસ્તુને મિશ્રિત કરીને ઘરે તેલ તૈયાર કરો. તમારા વાળ પર આ તેલ લગાવો અને તેને અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત મસાજ કરો.
નાળિયેર તેલ સાથે મિશ્રિત આ વસ્તુઓનું મિશ્રણ વાળને જરૂરી પોષણ આપે છે અને માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધુ સારું છે. નાળિયેર તેલ સાથે માલિશ કરવાથી ત્વચાને પોષણ અને ભેજ મળે છે, જે માથાના ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. નાળિયેર તેલ સાથે મિશ્રિત આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાથી વાળની વિવિધ સમસ્યાઓનો પણ ઇલાજ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા વાળ સમય પહેલાં સફેદ થઈ રહ્યા છે, તો પણ વરિયાળી તેલ અને લીમડો તેલ ફાયદાકારક છે.
વાળ ખરતા અટકાવવા માટે આ વસ્તુઓ ખાય છે
– જો તમને વાળની સમસ્યા હોય તો તમારે શક્કરીયા ખાવું જોઈએ. શક્કરીયામાં પુષ્કળ વિટામિન હોય છે જે વાળની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
– રાજમા ફાઇબર, પ્રોટીન અને ફોલેટથી સમૃદ્ધ છે. તેને ખાવાનું પણ ફાયદાકારક છે.
આ સિવાય, તમારા દૈનિક આહારમાં ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો.
દિવસભર ખોરાક કે જે શરીરને ફાઇબર, ઝીંક, આયર્ન અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જેવા પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
