નવી દિલ્હી, 18 જાન્યુઆરી (NEWS4). આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, કમરનો દુખાવો અને પરેશાની એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબો સમય બેસી રહેવાથી, ખોટી મુદ્રા અથવા તણાવને કારણે આ દુખાવો વધે છે. ઘણી વખત દવા કે પેઈન કિલર લીધા પછી પણ રાહત મળતી નથી. આયુર્વેદમાં દરેક સમસ્યાનો સરળ ઉપાય છે.
ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચારોનો સમાવેશ કરીને પીડાને અલવિદા કહી શકો છો. લસણના તેલથી માંડીને હળદરના દૂધ સુધી, આ ઉપાયો સલામત, સસ્તું અને બળતરા ઘટાડવા અને રાહત આપવા માટે અસરકારક છે.
લસણ, નાળિયેર તેલ અથવા સરસવના તેલથી માલિશ કરવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. લસણમાં એલિસિન અને સલ્ફર સંયોજનો હોય છે, જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાથે પીડા અને સોજો ઘટાડે છે. આ માટે લસણની 8-10 કળી લો. તેમને નાળિયેર તેલ અથવા સરસવના તેલમાં મૂકો અને ધીમી આંચ પર તળો, જ્યાં સુધી કળીઓ કાળી ન થાય ત્યાં સુધી રાંધતા રહો. આ પછી તેલને ગાળીને ઠંડુ થવા દો.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આ હૂંફાળા તેલથી તમારી પીઠ અને કમરને હળવા હાથે મસાજ કરો. 10-15 મિનિટ સુધી માલિશ કર્યા પછી, તમે ગરમ પાણીથી પણ પલાળી શકો છો. તે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, સ્નાયુઓને ઢીલું કરે છે અને પીડામાંથી ત્વરિત રાહત આપે છે. ઘણા આયુર્વેદિક સ્ત્રોતોમાં આ રેસીપીને પીઠના દુખાવા માટે રામબાણ માનવામાં આવે છે.
આ સિવાય હળદરવાળું દૂધ પણ દર્દ દૂર કરવામાં અસરકારક છે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન નામનું કમ્પાઉન્ડ બળતરા અને દુખાવો ઘટાડવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ લો. તેમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરો. સ્વાદ માટે થોડી કાળા મરી ઉમેરો જે કર્ક્યુમિન અને ગોળ અથવા મધને વધુ સારી રીતે શોષી લે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પીવો. તે કુદરતી પેઇન કિલર તરીકે કામ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે. જો એસિડિટી હોય તો પ્રમાણ ઓછું રાખવું.
આ આયુર્વેદિક ઉપાયો કોઈપણ આડઅસર વિના લાંબા ગાળાની રાહત આપે છે. જો પીડા તીવ્ર હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
–NEWS4
MT/ABM
