નવી દિલ્હી, 17 જાન્યુઆરી (NEWS4). આયુર્વેદમાં, બ્રાહ્મી, અશ્વગંધા અને શંખપુષ્પીનું મિશ્રણ તણાવ, ચિંતા અને વધુ પડતા વિચારથી રાહત અપાવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદચાર્ય તણાવ, ચિંતા અને વધુ પડતી વિચારસરણી જેવી માનસિક સમસ્યાઓના કિસ્સામાં આ મિશ્રણના સેવનની ભલામણ કરે છે.
બ્રાહ્મી મગજને પોષણ આપે છે, યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે. અશ્વગંધા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરીને શરીરને મજબૂત બનાવે છે. શંખપુષ્પી મનને શાંત રાખે છે અને સારી ઊંઘ લાવે છે. આ ત્રણ મળીને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે, નકારાત્મક વિચારો ઘટાડે છે અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવી રાખે છે. નિયમિત સેવન કરવાથી મન શાંત રહે છે અને રોજિંદા જીવનમાં શાંતિ મળે છે.
ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલય અનુસાર, બ્રાહ્મી, શંખપુષ્પી અને અશ્વગંધાનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ત્રણ આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવામાં વિશેષ અસરકારક સાબિત થાય છે. આજના ફાસ્ટ લાઈફમાં વધુ પડતું વિચારવું, તણાવ, ચિંતા અને માનસિક થાક સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. આ મિશ્રણનું નિયમિત સેવન કરવાથી આ સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે.
બ્રાહ્મી મગજનું ટોનિક છે. તે યાદશક્તિ, એકાગ્રતા અને બુદ્ધિ વધારે છે. બ્રાહ્મીમાં હાજર બેકોસાઇડ મગજના કોષોનું રક્ષણ કરે છે અને ચેતાપ્રેષકોને સંતુલિત કરે છે, જેનાથી ચિંતા અને તણાવ ઓછો થાય છે. શંખપુષ્પી મનને શાંત કરતી ઔષધિ છે. તે કુદરતી ટ્રાન્ક્વીલાઈઝરની જેમ કામ કરે છે, જે નર્વસનેસ, બેચેની અને વધુ પડતા વિચારને દૂર કરે છે. તે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવી રાખે છે. અશ્વગંધા એક શક્તિશાળી એડેપ્ટોજેન છે. તે કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) ને નિયંત્રિત કરે છે, જેનાથી શરીર અને મન તણાવનો વધુ સારી રીતે સામનો કરી શકે છે. તે ઉર્જા વધારે છે, થાક ઘટાડે છે અને ઊંઘ સુધારે છે. ત્રણેયનું મિશ્રણ એકસાથે વધુ સારું કામ કરે છે.
આ ત્રણેયનો ઉપયોગ ઘણા આયુર્વેદિક ફોર્મ્યુલેશનમાં થાય છે, જેમ કે પાવડર અથવા શરબત. સામાન્ય રીતે સમાન પ્રમાણમાં પાવડર સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે (1:1:1). આ મિશ્રણ દિવસમાં બે વાર હૂંફાળા દૂધ અથવા પાણી સાથે લઈ શકાય છે. હૂંફાળા દૂધ અથવા મધ સાથે અશ્વગંધા ભેળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ યોગ્ય માત્રા અને પદ્ધતિ વ્યક્તિની પ્રકૃતિ (વાત, પિત્ત, કફ) પર આધારિત છે, તેથી આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી તેને લો.
–NEWS4
MT/DKP
