નવી દિલ્હી, 3 જાન્યુઆરી (NEWS4). આજકાલ સ્ક્રીનની સામે કલાકો સુધી કામ કરવું એક મજબૂરી બની ગઈ છે. તેનાથી આંખના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. આંખો થાકી જાય છે, બળતરા થાય છે અને સોજો આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, કોટન પેડનો ઉપયોગ કરવો એ સરળ ઉપાય છે. આ સરળ પદ્ધતિથી આંખોને ત્વરિત રાહત મળે છે અને કોઈ ખર્ચ પણ થતો નથી.
આયુષ મંત્રાલય, ભારત સરકાર, આંખના થાકને દૂર કરવા અને જાળવવા માટે ઠંડા કોટન પેડનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર ઠંડા કોટન પેડ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે અને કોઈપણ તેને ઘરે કરી શકે છે. સૌથી પહેલા તમારો ચહેરો સાફ કરો અને પરસેવો લૂછી લો. પછી સ્વચ્છ કોટન પેડ લો અને તેને ઠંડા પાણીમાં સારી રીતે પલાળી દો. વધારાનું પાણી નિચોવીને પેડને સહેજ ભેજવાળો રાખો. હવે આરામથી સૂઈ જાઓ, તમારી આંખો બંધ કરો અને આ પેડ્સ બંને આંખો પર મૂકો.
નિષ્ણાતોના મતે, ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે આંખો પર કોલ્ડ પેડ મૂકીને આરામ કરો. આ દરમિયાન, ઊંડા શ્વાસ લો અને તમારા મનને શાંત રાખો. શીતળતા આંખના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, સોજો ઘટાડે છે અને થાક દૂર કરે છે. આ સોલ્યુશન ખાસ કરીને તે લોકો માટે સારું છે જેઓ કમ્પ્યુટર અથવા મોબાઇલ ફોનનો ઘણો ઉપયોગ કરે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનને જોવાથી આંખો સૂકી થાય છે અને બળતરા થાય છે – ઠંડા પેડ્સ આમાંથી રાહત આપે છે.
આયુર્વેદમાં આંખની સંભાળને ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. ઠંડા પાણીની કોમ્પ્રેસ આંખોની ગરમીને શાંત કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. જો તમે ઈચ્છો તો ઠંડા પાણીમાં ગુલાબજળના થોડા ટીપા ઉમેરી શકો છો, જે વધુ તાજગી આપશે. પરંતુ સાદું ઠંડુ પાણી પણ પૂરતું છે. આ પદ્ધતિ સંપૂર્ણપણે કુદરતી અને સલામત છે. તમે આ ઉપાય દરરોજ સાંજે અથવા જ્યારે તમને થાક લાગે ત્યારે અપનાવી શકો છો.
ખાસ વાત એ છે કે બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જો આંખની ગંભીર સમસ્યા હોય તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો, પરંતુ રોજબરોજના થાક માટે ઠંડા કોટન પેડ શ્રેષ્ઠ છે. માત્ર 10 મિનિટનો આ આરામ તમારી આંખોને નવી શક્તિ આપશે અને તમે તાજગી અનુભવશો.
–NEWS4
MT/DKP
