નવી દિલ્હી, 27 ડિસેમ્બર (NEWS4). છીંક આવવી એ શરદી અને ઉધરસ સાથે સંકળાયેલું છે, પરંતુ જો છીંક વારંવાર અથવા સતત આવવા લાગે તો તે સમસ્યા બની જાય છે. વારંવાર છીંક આવવી એ શરદી કે ઉધરસની નિશાની નથી પરંતુ એલર્જી સૂચવે છે. જેમ જેમ સમસ્યા વધે છે તેમ તેમ માથાનો દુખાવો અને સાઇનસની સમસ્યા વધી શકે છે.
શિયાળામાં હવા શુષ્ક બની જાય છે અને નાક તેની ભેજ ગુમાવે છે. આનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને આગળ ઇન્ફેક્શન થાય છે. આ સિવાય હવામાં રહેલા પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાં અને નાકમાં ઈન્ફેક્શન પણ થાય છે. વારંવાર છીંક આવવાથી બચવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તે પહેલા ચાલો તેના કારણો અને લક્ષણો વિશે વિગતવાર જાણીએ.
ઠંડી હવા સીધી નાકમાં અથડાવાથી વારંવાર છીંક આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે નાકના અંદરના ભાગમાં બળતરા થાય છે. આંખો અને નાકમાંથી પાણી વહેવા લાગે છે. ધુમાડાના સંપર્કમાં આવતાની સાથે જ નાકમાં ખંજવાળ આવે છે અને આંખોમાં બળતરા થાય છે. રાત્રે અચાનક છીંક આવવા લાગે છે અને છાતીમાં કફ જમા થવા લાગે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. જ્યારે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ ઊંઘી પણ શકતો નથી.
આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે હંમેશા નાકને કપડાથી ઢાંકીને રાખો, જેથી સીધી હવા નાક પર ન પડે. બીજું, ઠંડા પાણીનું સેવન ટાળો અને સવાર-સાંજ વરાળ લો. તેનાથી નાક ભીનું રહેશે અને બળતરા ઓછી થશે. ત્રીજું, રાત્રે નાકમાં તલ અથવા તલના તેલના બે ટીપાં નાખો. આ ચેપ ઘટાડશે અને ભેજ જાળવી રાખશે.
ચોથું, રાત્રે હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરો. આ શરીરને અંદરથી ગરમ રાખશે અને તેને બહારના વાતાવરણથી બચાવશે. પાંચમું, દરરોજ થોડો સમય તડકામાં બેસો અને વિટામિન સીથી ભરેલા ખાટાં ફળોનું પણ સેવન કરો. આ સિવાય નાકની આસપાસ સ્વચ્છતા રાખો.
–NEWS4
પીએસ/વીસી
