નવી દિલ્હી, 27 ડિસેમ્બર (NEWS4). વધતા પ્રદૂષણ અને ઠંડા પવનોને કારણે આખા શરીરની કાળજી લેવી જરૂરી બની જાય છે, પરંતુ આ ઋતુમાં આંખોની સંભાળ રાખવી પણ જરૂરી છે.
ઠંડો પવન આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે આંખોમાં બળતરા થાય છે, પાણી આવે છે અને પોપચાં ચોંટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આયુષ મંત્રાલયે આંખની સંભાળ માટે ચાર અસરકારક પદ્ધતિઓ આપી છે, જેના દ્વારા ઓછા સમયમાં આંખોની સંભાળ રાખી શકાય છે.
આયુષ મંત્રાલયે આંખની સારી સંભાળ રાખવા માટે એક પોસ્ટ શેર કરી છે જેમાં ચાર એવી પદ્ધતિઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે જેમાં મીણબત્તી અને કોટન પેડની મદદથી આંખોને આરામ આપી શકાય છે. પ્રથમ આંખની હથેળી છે. આંખની હથેળીમાં બંને હાથની હથેળીઓને એકસાથે ઘસીને ગરમ કરીને આંખો પર લગાવવામાં આવે છે. તેનાથી આંખોનો થાક ઓછો થાય છે અને તેઓ હળવાશ અનુભવે છે. સ્ક્રીન પર સતત જોવાથી આંખના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે. આંખની હથેળી એ દબાણ ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
બીજું છે ત્રાટક. આ એક એવી કસરત છે જેના દ્વારા આંખોની રોશની સુધારી શકાય છે, આંખો સાફ કરી શકાય છે અને ભેજ પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે. આ પ્રથા માટે અમુક અંતરે મીણબત્તી રાખવામાં આવે છે. ઝબક્યા વગર મીણબત્તીની જ્યોતને સતત જોતા રહે છે. તેનાથી આંખોની આંતરિક સ્પષ્ટતા વધે છે.
ત્રીજો ઉકેલ ભીના કપાસના પેડ્સ છે. ભીના કોટન પેડનો ઉપયોગ આંખના તાણને રોકવા અને માથાનો દુખાવોથી રાહત મેળવવા માટે થાય છે. આ માટે, કપાસ લેવામાં આવે છે, ચપટી અને ફેલાવો. કપાસને ઠંડા પાણીમાં અથવા ગુલાબજળમાં પલાળીને થોડીવાર આંખો પર રાખો. તેના બદલે કેટલાક લોકો કાકડીના ટુકડા પણ વાપરે છે. તે આંખોની નીચે સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચોથું વરાળ લેવાનું છે. શિયાળામાં, કેટલાક લોકોને સવારે આંખો ખોલવામાં મુશ્કેલી થાય છે કારણ કે આંખોની ગંદકી પોપચા પર ખરાબ રીતે ચોંટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં હળવી વરાળની મદદથી આંખોને શક્તિ આપી શકાય છે. આ આંખની પાંપણને ચોંટતા અટકાવે છે, પરંતુ વધુ પડતી વરાળ લેવાનું ટાળો કારણ કે તે શુષ્કતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
–NEWS4
PS/DSC
