નવી દિલ્હી, 25 ડિસેમ્બર (IANS). આજકાલ મોટા ભાગનું કામ કોમ્પ્યુટર કે મોબાઈલ દ્વારા થાય છે. આવા વ્યસ્ત જીવનમાં કલાકો સુધી સ્ક્રીન પર કામ કરવાને કારણે તાણ, થાક અને આંખોમાં નબળાઈ જેવી સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આયુર્વેદ આપણને કહે છે કે સરળ આદતો અપનાવવાથી સારી દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આમાંની એક સરળ અને અસરકારક રીત છે પગની મસાજ એટલે કે પદભ્યંગ.
ભારત સરકારનું આયુષ મંત્રાલય જણાવે છે કે આદુના તેલથી પગની નિયમિત માલિશ કરવાથી આંખોની રોશની સાફ રહે છે અને ઘણી બીમારીઓ દૂર રહે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, પગમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ મર્મ અને નાડીઓ છે, જે સીધી આંખો સાથે જોડાયેલી છે. પગની ચાર મુખ્ય ચેતા આંખો સાથે જોડાયેલી હોવાનું કહેવાય છે. તેલથી માલિશ કરવાથી આંખનો તાણ દૂર થાય છે, દ્રષ્ટિ મજબૂત રહે છે અને સૂકી આંખો જેવી સમસ્યાઓથી બચે છે.
આદુનું તેલ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને વાત દોષને સંતુલિત કરે છે. તેનાથી આંખોને પોષણ મળે છે અને થાક ઓછો થાય છે. પદભ્યંગ આયુર્વેદની દિનચર્યાનો એક ભાગ છે. રાત્રે સૂતા પહેલા આદુના તેલથી પગમાં આછું માલિશ કરવાથી આંખો સ્વસ્થ રહે છે એટલું જ નહીં, સારી ઊંઘમાં પણ મદદ મળે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને પગમાં સોજો અને દુખાવો પણ દૂર થાય છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે સોજો ઘટાડે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.
આદુ આંખનો થાક અને આસપાસના તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિ અપનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. શુદ્ધ આદુનું તેલ લો અથવા તલના તેલમાં આદુ ભેળવીને હૂંફાળું કરો અને પગના તળિયા, એડી અને પગના અંગૂઠામાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી માલિશ કરો. મસાજ કર્યા પછી, તમે તમારા પગને ગરમ પાણીથી ધોઈ શકો છો અથવા મોજા પહેરીને સૂઈ શકો છો.
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો આંખના રોગોથી બચવા માટે દરરોજ પડાભ્યંગ અપનાવવાની ભલામણ કરે છે. તે માત્ર આંખો માટે જ વરદાન નથી પરંતુ આખા શરીરને પણ તાજી રાખે છે. નિયમિત પગની માલિશ કરવાથી થોડા અઠવાડિયામાં જ ફરક પડશે. જો કે, જો કોઈ ગંભીર સમસ્યા હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
–IANS
MT/DKP
