મુંબઈ, 22 ડિસેમ્બર (IANS). એક્ટ્રેસ કાશ્મીરા શાહે એક ફની વીડિયો દ્વારા પાણી પીવાની અનોખી સલાહ આપી છે. તેમની શૈલી રમૂજથી ભરપૂર હોવા છતાં તેમની સલાહ આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાને પણ સ્વીકારી હતી. વીડિયોમાં મેકઅપ આર્ટિસ્ટ સાથે વાત કરતી વખતે કાશ્મીરા શાહ ફની સ્વરમાં કહે છે કે દરરોજ વધુ પાણી પીવાથી માત્ર શરીર જ સ્વસ્થ નથી રહેતું પરંતુ મન પણ શાંત રહે છે.
તેમના મતે, જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ પડતું પાણી પીવે છે, તો તેણે વારંવાર વોશરૂમ જવું પડશે અને આ રીતે તે બિનજરૂરી વાતચીત ટાળશે, જેનાથી માનસિક શાંતિ મળશે.
આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી વધુ પાણી પીવાની મજાકમાં વાત કરીએ તો, શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે.
આયુર્વેદ અનુસાર પાણીને જીવનનો આધાર માનવામાં આવે છે. પાણી શરીરના ત્રણ દોષોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે – વાત, પિત્ત અને કફ. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે, શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે અને ત્વચા સુધરે છે. પાણી હંમેશા જરૂરિયાત મુજબ અને યોગ્ય સમયે પીવું જોઈએ, જેમ કે સવારે ઉઠ્યા પછી નવશેકું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે.
વિજ્ઞાન પણ પાણીના મહત્વને સંપૂર્ણ રીતે ઓળખે છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ, આપણું શરીર લગભગ 60 ટકા પાણીથી બનેલું છે. પાણી રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે, શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરે છે અને મગજમાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. પૂરતું પાણી પીવાથી થાક ઓછો થાય છે, એકાગ્રતામાં મદદ મળે છે અને મૂડ સુધરે છે. તેથી જ હળવા ડિહાઇડ્રેશન પણ માથાનો દુખાવો, ચીડિયાપણું અને થાકનું કારણ બની શકે છે.
તે સમજવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે પાણી હંમેશા સંતુલિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. આયુર્વેદ અને આધુનિક વિજ્ઞાન બંને માને છે કે વધુ પડતું પાણી પીવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરમાં ક્ષારનું સંતુલન બગડી શકે છે, જેને તબીબી ભાષામાં પાણીનો નશો કહે છે. તેથી, નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે વ્યક્તિએ તેની તરસ, હવામાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઉંમર અનુસાર પાણી પીવું જોઈએ, અને કોઈ નિશ્ચિત સંખ્યાના દબાણ હેઠળ નહીં.
માનસિક સ્વાસ્થ્યની વાત કરીએ તો પાણીનો સીધો સંબંધ મગજ સાથે પણ છે. જ્યારે શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, ત્યારે મગજ વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. આના કારણે વ્યક્તિ તણાવ ઓછો અનુભવે છે અને મન વધુ શાંત રહે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા ડોકટરો અને યોગ નિષ્ણાતો દિવસ દરમિયાન થોડું-થોડું પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, જેથી શરીર અને મન બંને સંતુલિત રહે.
–IANS
પીકે/ડીએસસી
