નવી દિલ્હી, 23 નવેમ્બર (NEWS4). આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે ઘણીવાર આપણી ખાનપાન અને જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, જેના કારણે આપણા શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આમાંની એક ખૂબ જ સામાન્ય, પરંતુ મુશ્કેલીકારક સમસ્યા છે ‘એસિડિટી’, જ્યારે પેટમાં એસિડિટી વધી જાય છે, ત્યારે તે થાય છે.
જેના કારણે પેટમાં બળતરા થાય છે, છાતીમાં દુખાવો થાય છે અને ખાટા ઓડકાર આવે છે, જે આખો દિવસ કામ કરવાની આપણી ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. મોટાભાગના લોકો તરત જ દવાઓનો આશરો લે છે, પરંતુ કુદરતી પદ્ધતિઓ પણ છે, જેના દ્વારા તમે એસિડિટીમાંથી તાત્કાલિક રાહત મેળવી શકો છો.
આયુર્વેદ અનુસાર જ્યારે પેટમાં એસિડ વધી જાય છે ત્યારે ઠંડુ દૂધ પીવું એ એક અસરકારક ઉપાય છે. દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ પેટના એસિડને ઘટાડે છે અને બળતરાને શાંત કરે છે. આ સાથે કેળું એક એવું ફળ છે જે એસિડિટીમાં રાહત આપે છે કારણ કે તેમાં પ્રાકૃતિક તત્વો હોય છે, જે પેટની સમસ્યાઓને ઘટાડે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. કેળા ખાવાથી પેટને તરત આરામ મળે છે અને બળતરાની લાગણી ઓછી થાય છે.
આ સિવાય આયુર્વેદે પણ એસિડિટી દૂર કરવામાં જીરું અને સેલરીનો મોટો ફાળો ગણાવ્યો છે. ભારતીય ઘરોમાં લાંબા સમયથી જીરું અને સેલરી બંનેનો ઉપયોગ પાચન સુધારવા માટે કરવામાં આવે છે. જીરુંને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી પેટમાં ઉત્પન્ન થતો ગેસ અને એસિડિટી ઓછી થાય છે, જેનાથી પેટ હલકું લાગે છે.
સેલરીને પાણીમાં ઉકાળીને અથવા આછું કાળું મીઠું નાખીને ખાવાથી પણ પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે અને પેટના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. આ બંને ઉપાયો માત્ર પેટની બળતરાને જ ઓછા નથી કરતા પરંતુ પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને એસિડિટીની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
નારિયેળ પાણી પણ એક મહાન કુદરતી ઉપાય છે. તેમાં હાજર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરના પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરે છે, જે પેટમાં એસિડિટી ઘટાડે છે અને બળતરાથી રાહત આપે છે.
જમ્યા પછી વરિયાળી ચાવવી એ પણ એક જૂની અને અસરકારક રીત છે જે પેટનો ગેસ ઓછો કરે છે અને પાચનક્રિયા સુધારે છે. વરિયાળીના ઉપયોગથી ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને એસિડિટીની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
–NEWS4
PK/ABM
