નવી દિલ્હી, 13 નવેમ્બર (NEWS4). શિયાળામાં નહાવાના પાણીનું તાપમાન તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ઠંડા, ગરમ અને નવશેકા પાણીથી નહાવાને લઈને લોકોમાં અનેક ચર્ચાઓ થઈ રહી છે. કેટલાક કહે છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવું શરીર માટે ફાયદાકારક છે તો કેટલાક કહે છે કે ગરમ પાણીથી નહાવું શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
છેવટે, કયા પ્રકારનું પાણી સ્નાન શરીર માટે શ્રેષ્ઠ સાબિત થાય છે તે અંગે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે.
ગરમ પાણીઃ- શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું આરામદાયક લાગે છે. તે શરીરના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દર્શાવે છે કે હૂંફાળું પાણી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને ઊંઘમાં સુધારો કરે છે. પરંતુ, જ્યારે પાણીનું તાપમાન જરૂરી સ્તર કરતાં વધી જાય ત્યારે સમસ્યા શરૂ થાય છે. ખૂબ જ ગરમ પાણી ત્વચાના ઉપરના સ્તરમાં હાજર કુદરતી તેલને દૂર કરે છે, જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક અને ખરબચડી બની જાય છે.
ગરમ પાણીથી સતત નહાવાથી ત્વચાનું રક્ષણાત્મક પડ નબળું પડી શકે છે. તેના કારણે ત્વચાનો સોજો, ખરજવું અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ વધી જાય છે. ખૂબ ગરમ પાણી પણ વાળ માટે હાનિકારક છે, કારણ કે તે ખોપરી ઉપરની ચામડીની ભેજ ઘટાડે છે અને વાળને નિર્જીવ બનાવે છે. તેથી, નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે પાણી એટલું ગરમ ન હોવું જોઈએ કે તે વરાળ ઉત્પન્ન કરે અથવા ત્વચાને લાલ કરે.
ઠંડુ પાણી: ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે, પરંતુ શિયાળામાં તે દરેક માટે યોગ્ય નથી. વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી, ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય રહે છે અને મૂડ સુધરે છે. કેટલાક સંશોધનો એ પણ દર્શાવે છે કે જે લોકો ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરે છે તેઓ તણાવ અને થાક ઘટાડે છે, કારણ કે તે શરીરમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ છોડે છે, જે મૂડ બૂસ્ટર્સ તરીકે કામ કરે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ખૂબ જ ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરને અચાનક તાપમાનનો આંચકો લાગે છે, જેનાથી હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને કેટલાક લોકોને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થઈ શકે છે.
હૂંફાળું પાણીઃ- વિજ્ઞાન અને ત્વચા નિષ્ણાતોના મતે શિયાળામાં નહાવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હૂંફાળું પાણી છે. તે શરીરને સાફ કરે છે અને ત્વચાની ભેજ અને કુદરતી તેલનું રક્ષણ પણ કરે છે. તે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, થાક દૂર કરે છે અને ઠંડા હવામાનમાં શરીરને આરામ આપે છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે પાણીનું તાપમાન શરીરના સામાન્ય તાપમાનની આસપાસ હોવું જોઈએ. તેનાથી ત્વચાને નુકસાન થતું નથી અને જો સ્નાન કર્યા પછી મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવામાં આવે તો લાંબા સમય સુધી ભેજ જળવાઈ રહે છે.
–NEWS4
PK/ABM
