નવી દિલ્હી, 10 નવેમ્બર (NEWS4). આયુર્વેદ અનુસાર, આપણા શરીરમાં લોહી એ માત્ર પ્રવાહી નથી, પરંતુ તે જીવન, ઊર્જા, રંગ અને તેજનો વાસ્તવિક સ્ત્રોત છે. જ્યારે લોહીમાં અશુદ્ધિઓ અથવા ખામી (વાત, પિત્ત, કફ) વધે છે, ત્યારે તેને રક્તદોષ કહેવામાં આવે છે.
આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણું પાચન નબળું પડી જાય છે, આપણે ખોટો ખોરાક ખાઈએ છીએ અથવા શરીરનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે. ધીરે ધીરે આ લોહી અશુદ્ધ થઈ જાય છે અને શરીરમાં વિવિધ રોગોનું કારણ બને છે.
એનિમિયા ઘણા કારણોસર થાય છે. અતિશય મસાલેદાર, તળેલું કે પેકેજ્ડ ફૂડ, કબજિયાત, તણાવ અને ઊંઘની કમી આના મુખ્ય કારણો છે. આ સિવાય દવાઓનું વધુ પડતું સેવન, આલ્કોહોલ પીવું, હોર્મોનલ અસંતુલન અથવા ચેપ પણ લોહીને દૂષિત કરી શકે છે. જ્યારે લોહી ચોખ્ખું ન રહે તો તેની અસર સૌ પ્રથમ ત્વચા પર દેખાય છે. પિમ્પલ્સ, ખંજવાળ, ચહેરા પર ફોલ્લીઓ, વાળ ખરવા, થાક, સાંધાનો દુખાવો અને લીવર અને કિડનીની સમસ્યા પણ દેખાવા લાગે છે.
આયુર્વેદમાં લોહીને ‘જીવન તત્વ’ કહેવામાં આવ્યું છે. તેથી લોહીને શુદ્ધ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદમાં ઘણા સરળ ઘરગથ્થુ ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે જે કોઈપણ આડઅસર વિના લોહીને શુદ્ધ કરે છે, જેમ કે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લીમડાના પાન અથવા તેનો ઉકાળો પીવાથી લોહીની અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે. મંજીષ્ઠા નામની ઔષધિ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના પાઉડરને દૂધ અથવા હૂંફાળા પાણી સાથે લેવાથી પિમ્પલ્સ અને ચામડીના રોગોમાં રાહત મળે છે. ત્રિફળા પાઉડર પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે.
લસણ અને ગિલોય લોહીને શુદ્ધ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય માનવામાં આવે છે. દરરોજ 2 કાચા લસણની કળી નવશેકા પાણી સાથે ખાઓ અને સવારે ગિલોયનો રસ પીવો, તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને લોહી શુદ્ધ રહે છે. બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ હિમોગ્લોબિન વધારવામાં અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે લીંબુ-મધનું પાણી પીવાથી લીવર સાફ રહે છે અને શરીર હલકું લાગે છે.
માત્ર દવાઓ લેવી જ નહીં પરંતુ જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો પણ જરૂરી છે. દરરોજ નવશેકું પાણી પીવો, સાદો ખોરાક ખાવો, ખાંડ અને લોટ યુક્ત ખોરાક ટાળો. થોડી કસરત અને પ્રાણાયામ કરો (ખાસ કરીને કપાલભાતિ અને અનુલોમ-વિલોમ). પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવથી દૂર રહો.
–NEWS4
PIM/VC
