નવી દિલ્હી, 8 નવેમ્બર (NEWS4). ખરાબ દિનચર્યા અને જીવનશૈલી શરીરને અનેક રોગોનો ભોગ બનાવી શકે છે. લોકો નાની ઉંમરમાં જ ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર થવા લાગે છે અને કેટલાક બાળકો બીમારીઓથી ઘેરાયેલા જન્મે છે.
ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે થતો આવો જ એક રોગ છે ડાયાબિટીસ, જે શરીરને અંદરથી પોકળ અને બીમાર બનાવી દે છે. ડાયાબિટીસ વિશે લોકો પાસે એક જ માહિતી છે કે મીઠાઈઓથી દૂર રહેવું અને જીવનભર દવાઓ લેતા રહેવું, પરંતુ એવું નથી, તો ચાલો આપણે સૌ પ્રથમ ડાયાબિટીસને સમજીએ અને દેશી પદ્ધતિઓ દ્વારા આ રોગને નિયંત્રિત કરવાની રીતો પણ જાણીએ.
જ્યારે શરીર શરીરમાં ઉત્પાદિત હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી, ત્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝ જમા થવા લાગે છે. ઇન્સ્યુલિન બનાવવાનું કામ સ્વાદુપિંડ કરે છે. સ્વાદુપિંડમાં કોઈપણ પ્રકારની ગરબડ શરીરમાં ઉત્પાદિત ઇન્સ્યુલિનને અસર કરે છે.
ઇન્સ્યુલિનની અસર થતાં જ શરીરમાં સુગર એટલે કે ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને દર્દીને થાક લાગે છે, તેનું વજન ઘટવા લાગે છે, વારંવાર પેશાબ થવા લાગે છે, પગમાં કળતર થાય છે, આંખો નબળી પડે છે અને કિડની અને મગજને સૌથી વધુ અસર થાય છે.
આયુર્વેદમાં ડાયાબિટીસને વાત, કફ અને મેદ દોષનો વિકાર માનવામાં આવે છે અને તે ધીમે ધીમે શરીરને નબળો પાડે છે. આ રોગ થવા પાછળ ઘણા કારણો આપવામાં આવ્યા છે, જેમ કે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો, વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવો, ઓછી ઊંઘ લેવી, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી અને મીઠાઈઓનું સેવન ઓછું કરવું. આયુર્વેદમાં ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવાના ઘણા ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે.
આ માટે દર્દી મેથીના દાણાને પલાળીને સવારે પાણી પી શકે છે. તાજા કારેલા અને બ્લેકબેરીના બીજમાંથી બનાવેલો રસ પણ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે. આખા ધાણાના બીજનું પાણી પણ ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને રાત્રે ત્રિફળાના પાવડરનું સેવન કરવાથી પણ રાહત મળે છે.
આ સાથે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ ચાલવું અને હળવી કસરત પણ કરવી. તમારા આહારમાં વધુ લીલા શાકભાજી, કઠોળ અને ફળોનો ઉપયોગ કરો. ચા-કોફીથી દૂર રહો અને રાત્રે હળદરવાળા દૂધથી પણ રાહત મળશે. આ બધા ફેરફારો સાથે દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવા ઓછી કરો.
–NEWS4
પીએસ/વીસી
