આજકાલ લોકો અને ખાસ કરીને મહિલાઓ ત્વચાની સંભાળ પ્રત્યે ખૂબ જ ચિંતિત છે. ત્વચા સંભાળના નામે બજારમાં ઘણી મોંઘી પ્રોડક્ટ્સ વેચાઈ રહી છે. લોકો ખચકાટ વગર આ ઉત્પાદનો ખરીદી રહ્યા છે અને તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે, છતાં ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત આવતો નથી લાગતો. કેટલાક લોકો ખીલ, ખીલ, ખીલથી પરેશાન છે, કેટલાક તૈલી ત્વચાથી અને કેટલાક શુષ્ક ત્વચાથી પરેશાન છે અને બજારમાં ઉપલબ્ધ વિવિધ પ્રકારના ઉપાયો અને ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં કેટલાક વિટામિન્સ હોય છે જેની ઉણપથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે. જો આ વિટામિન્સની ઉણપ દૂર થાય તો ત્વચા સ્વસ્થ, સ્વચ્છ અને ચમકદાર બનશે.
વિટામિન B12 ની ઉણપથી ત્વચાનું હાયપરપીગ્મેન્ટેશન, ત્વચામાં બળતરા, શુષ્કતા અને ખીલ થાય છે. એટલું જ નહીં, વિટામિન B12 ત્વચાના પ્રજનનમાં પણ કામ કરે છે. આ ત્વચાને યુવાન રાખે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપથી ખીલ, ફોલ્લીઓ, ડાઘવાળી ત્વચા, ફાટેલા હોઠ અને ત્વચા પર કરચલીઓ પડી શકે છે.
વિટામિન સીની ઉણપને કારણે ત્વચા પર કરચલીઓ, કાળા ડાઘ અને સોજો દેખાવા લાગે છે. તેથી, આ વિટામિનનું સેવન જરૂરી છે. વિટામિન સી કોલેજનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટાડે છે. આ વિટામિનમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ત્વચા તેમજ આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સીમાં કુદરતી રીતે કેટલાક ઔષધીય તત્વો હોય છે જે ત્વચાના રંગને સુધારવાનું કામ કરે છે. આ વિટામિનના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ત્વચાને હળવા રાખે છે.
તેની ઉણપથી ત્વચા પર બળતરા, ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ થાય છે. વિટામિન ડીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે જે બેક્ટેરિયલ અને ફંગલ ચેપ જેવા ત્વચા ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ત્વચાની બળતરા ઘટાડવા અને ત્વચાને આરામ આપવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. આ વિટામિન સ્વસ્થ કોષોના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
