હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઉંમરની સાથે વજન વધવું સામાન્ય વાત છે, પરંતુ તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ તમને પરેશાન કરી શકે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે વધતી ઉંમર સાથે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થવા લાગે છે. ધીમી ગતિવિધિઓ, સ્નાયુઓના જથ્થામાં કુદરતી નુકશાન, ધીમી ચયાપચય વગેરે જેવા ઘણા કારણોને લીધે તમારું વજન અચાનક વધવા લાગે છે. જો તમારું વજન પણ વધવા લાગ્યું છે. હોર્મોનલ અસંતુલન, થાઇરોઇડ અથવા અન્ય ઘણા કારણો પણ તેની પાછળ હોઈ શકે છે.
મેનોપોઝ
સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ પહેલાના સમયને પેરીમેનોપોઝ કહેવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે 40 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓમાં શરૂ થાય છે. પેરીમેનોપોઝ તબક્કામાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, જેમાંથી એક વજનમાં વધારો છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ગરમ ચમક, જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો અને અનિયમિત પીરિયડ્સ આવી શકે છે.
તણાવ અને ચિંતા
જ્યારે તમને વધુ પડતી ચિંતા અથવા તણાવ હોય, ત્યારે આનાથી પણ વજન વધી શકે છે. તણાવ દરમિયાન કોર્ટિસોલ હોર્મોનનો સ્ત્રાવ વધી જાય છે અને તેના કારણે શરીરમાં એનર્જી અને ફેટ જમા થવા લાગે છે. જ્યારે કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર લાંબા સમય સુધી ઊંચું રહે છે, ત્યારે વજન વધવાનું જોખમ રહે છે.
PCOD
PCOD દરમિયાન, હોર્મોનલ ફેરફારો થવા લાગે છે, જેના કારણે વજન વધવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. અનિયમિત પીરિયડ્સને કારણે ઇન્સ્યુલિન બગડી જાય છે. આ માટે, તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફેરફારો કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
ઊંઘનો અભાવ
જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો તે તમારા શરીરના મેટાબોલિઝમને અસર કરી શકે છે. ઊંઘ ન આવવાથી ભૂખના હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે તમે વધુ ખોરાક લો છો, જેનાથી વજન વધી શકે છે.
હોર્મોનલ અસંતુલન
હોર્મોનલ ફેરફારો, જેમ કે થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અથવા પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ ઝડપથી વજનમાં વધારો કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો પણ થાય છે, જે વજનને અસર કરી શકે છે.
