આજના વ્યસ્ત જીવનમાં રોગોમાં ઝડપથી વધારો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાવાની ખોટી આદતો, તણાવ અને અનિયમિત દિનચર્યાના કારણે સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગગુરૂ અને આધ્યાત્મિક નેતા ડો શ્રી શ્રી રવિશંકર એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય શેર કર્યો છે, જે ન માત્ર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે પણ તમને ગંભીર રોગોથી પણ બચાવશે. તેઓ કહે છે કે સવારે ખાલી પેટ પર તુલસી અને આમળા તેનું સેવન કરવાથી શરીરને અદ્ભુત લાભ મળે છે.
શ્રી શ્રી રવિશંકરે તુલસી અને આમળાને કુદરતની અમૂલ્ય ભેટ ગણાવી અને કહ્યું કે તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને સરળતાથી દૂર રાખી શકો છો.
તુલસી અને આમળા: રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે કુદરતની ભેટ
તુલસીના ફાયદા
આયુર્વેદમાં તુલસીનું હંમેશા વિશેષ સ્થાન રહ્યું છે. શ્રી શ્રી રવિશંકરે કહ્યું કે તુલસીના પાનમાં અદ્ભુત ઔષધીય ગુણો છે:
- ચેપ નિવારણ: તુલસીના પાનમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે, જે શરીરને ચેપથી બચાવે છે.
- પાચનતંત્રને મજબૂત કરે છે: સવારે ખાલી પેટે તુલસીના 3-4 પાન ચાવવાથી પાચનતંત્ર સારી રીતે કામ કરે છે.
- તણાવ ઘટાડે છે: તુલસીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં તણાવ ઓછો થાય છે અને માનસિક શાંતિ મળે છે.
- ડિટોક્સ કાર્ય: તુલસી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે ત્વચાને સ્વચ્છ અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
આમળાના ફાયદા
વિટામિન સીના ખજાના તરીકે ઓળખાતા આમળા એક અદભૂત સુપરફૂડ છે. શ્રી શ્રી રવિશંકર આમળાના નીચેના ફાયદા સમજાવે છે:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટર: આમળા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે.
- ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક: આમળાના નિયમિત સેવનથી ત્વચા સ્વસ્થ અને વાળ મજબૂત બને છે.
- શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે: આમળા ખાવાથી શરીરમાંથી ઝેરીલા તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.
- આંખો માટે ફાયદાકારક: સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ અથવા મુરબ્બો ખાવાથી આંખોની રોશની વધે છે.
તુલસી અને આમળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
- તુલસીનો છોડ
- તુલસીના 3-4 પાન સવારે ખાલી પેટ ચાવો.
- તુલસીનો ઉકાળો પણ પી શકાય છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં.
- ગૂસબેરી:
- આમળાનો રસ લો અથવા સવારે ખાલી પેટ આમળા મુરબ્બાને ખાઓ.
- આમળાના પાઉડરને પાણીમાં ભેળવીને પણ પી શકાય છે.
- તુલસી અને ગોઝબેરીનો ઉકાળો પીવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
રોગો નિવારણ માટે રામબાણ
શ્રી શ્રી રવિશંકરના મતે તુલસી અને આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીર અંદરથી એટલું મજબૂત બને છે કે બીમારીઓ તેની નજીક પણ નથી આવતી. તેના અન્ય ફાયદા નીચે મુજબ છે.
- શરદી અને તાવથી બચાવ: તુલસી અને આમળા રોગપ્રતિકારક શક્તિને એટલી મજબૂત કરે છે કે શરદી અને ઉધરસ જેવી બીમારીઓ સરળતાથી થતી નથી.
- પાચન સુધારે છે: આ બંને પાચનતંત્રને સુધારવામાં અને શરીરને હળવાશનો અનુભવ કરાવવામાં મદદ કરે છે.
- વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની પ્રક્રિયામાં, તેઓ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
- ઊર્જામાં વધારો: નિયમિત સેવનથી શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહે છે અને વ્યક્તિ દિવસભર તાજગી અનુભવે છે.
